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겨울 끝, 봄 사이클링 훈련 시작…여름 목표 달성 위한 준비법

봄이 시작되면서 겨울 훈련을 마무리하고 본격적인 사이클링 시즌을 준비할 시점이 됐다. 전문가들은 겨울 동안 훈련을 쉬었거나 실내 위주로 운동했다면 봄을 활용해 체력 점검과 훈련 전환을 해야 한다고 조언한다. 관련 내용을 11일 바이크레이더가 전했다.우선 자신의 현재 체력을 확인하는 것이 중요하다. 파워 미터가 있다면 야외에서 기능적 역치 파워 테스트를 진행할 수 있고, 스마트 트레이너를 이용하면 실내에서도 측정이 가능하다. 최근 코치들은...
스틸드럼·전장부품 제조 업체 엠투엔은 최대주주 디케이마린의 주식담보 제공 계약이 기존 계약 연장 및 추가 담보 제공에 따라 정정됐다고 9일 공시했다.공시 내용에 따르면 디케이마린은 공시일 현재 엠투엔 보통주 840만2961주를 보유해 지분율 21.02%를 가진 상태다. 담보권이 전부 실행될 경우 디케이마린의 소유 주식 수는 330만2542주, 지분율은 8.26%로 낮아질 수 있다.이번 건의 채무 차입금액 총액은 84억8000만4100원, 담보설정금액 총액은 127억4600만6970원으로 기재
테슬라가 전기트럭 세미 전용 초고속 충전소 '메가차저'를 공개하며 전기 화물차 충전 인프라 확대에 나섰다.8일 전기차 매체 일렉트렉에 따르면, 이번 조치는 세미 생산 확대와 함께 추진 중인 66개 메가차저 구축 계획의 일환이다.새로 개방된 충전소는 캘리포니아 온타리오 4265 E 과스티 로드에 위치한다. 이곳은 미국 최대 물류 거점 중 하나로, 로스앤젤레스와 롱비치 항구에서 내륙 유통센터로 화물을 운송하는 주요 전기트럭 경로에 자리 잡고 있다.온타리오 메가차저는
모듈러 건축 전문 기업 엔알비는 주식등 보유 상황을 9일 공시했다. 엔알비의 주주인 에스엘인베스트먼트는 이번 보고서에서 주식등의 수를 14만7534주 줄였다고 보고했다. 이에 따라 보유 비율은 1.55%포인트 하락하여 4.88%로 나타났다.특별관계자인 SLi Next 이노베이션 펀드와 에스엘아이 퀀텀 성장 2호 펀드의 보유 내역을 보면, SLi Next 이노베이션 펀드는 주권 의결권 있는 주식 22만7026주를 보유 중이며, 에스엘아이 퀀텀 성장 2호 펀드는 전환사채권 31만6456주를
흥구석유의 주요주주 서상덕이 3월 9일 공시를 통해 주식 매도 사실을 밝혔다. 서상덕은 3월 5일부터 3월 9일까지 흥구석유 주식 80만주를 장내 매도했다.직전 보고 기준일인 2026년 2월 26일에는 190만4183주를 보유하고 있었으며, 지분율은 12.69%였다. 이번 보고 기준일인 2026년 3월 5일에는 보유 주식 수가 110만4183주로 감소했으며, 지분율은 7.36%로 하락했다.세부변동내역에 따르면, 3월 5일 30만주를 주당 2만2850원에 매도했고, 3월 6일 30만주를 주
하나은행이 글로벌 금융·경제 전문지 글로벌파이낸스가 선정하는 '2026 대한민국 최우수 무역금융 은행상'을 수상했다.하나은행은 현지 시각 4일 영국 런던에서 열린 시상식에서 '대한민국 최우수 무역금융 은행상'을 통산 25회 연속 수상했다고 9일 밝혔다. 무역금융 관련 상품·서비스 품질, 기술력 등을 국제무대에서 인정받은 결과다.하나은행은 대한민국 수출입 중소·중견기업의 금융비용 절감과 수출입 경쟁력 제고를 위해 다방면 지원을 확
정보보안 전문 업체 케이사인은 2026년 3월 9일, 계열회사등인 샌즈랩이 케이사인 주식등의 수를 7만5483주 늘렸다고 공시했다. 이번 변동으로 샌즈랩의 케이사인 보유 지분율은 35.27%로 증가했다.보유현황을 살펴보면, 샌즈랩과 특별관계자 3인의 2026년 3월 9일 기준 케이사인 보유 주식등의 수는 249만2230주, 보유 비율은 35.27%로 보고됐다.주요 내역을 보면, 보고자 샌즈랩은 42만9987주, 6.08%, 특별관계자 최승락은 173만9502주, 24.61%, 구자동은 3
18분전
인천항 협력기업의 안전 관리와 홍보 지원을 위해 항공촬영 서비스를 무상 제공하는 '인천항 드론 공공서비스'가 실시된다.인천항만공사는 정부 정책 기조인 드론 활용 및 신기술 공공서비스 활성화에 부응하고, 기관 자원을 공유하여 민간기업의 점검비용을 경감하는 등 상생협력 생태계를 구축하기 위해 '인천항 드론 공공서비스'를 시행한다.이번 드론서비스는 인천항만공사가 보유한 전문 인력과 드론 장비를 활용하여 분기별과 수시 항공촬영을 무상으로 제공한다.정기 항공촬영은 시설물 상태점검, 기업홍보 등 여러 목적의 항공촬영을 지원하고, 수시 항공촬영
실리콘밸리 유력 벤처 투자 회사인 앤드리슨 호로위츠가 일반인들이 어떤 생성형 AI 서비스를 쓰는지 보여주는 톱100 생성형 AI 컨슈머 앱 시리즈 를 공개했다.a16z는 웹 트래픽 분석 기업 시미러웹, 모바일 앱 분석 기업인 센서타워 순 월간 방문, 월간 활성 사용자 지표 기준으로 각각 상위 50개 앱을 선정했다. 인용된 지표들은 1월 기준이다.이번 시리즈부터는 AI 네이티브 기업 외에 캡컷, 캔바
"돈의 문맹은 생존의 위협"… 2026년 대한민국 금융교육 대전환 막 오른다과거 우리 사회에서 경제 교육은 개인의 선택이나 가정의 영역으로 치부됐다. 하지만 파생상품 사태, 보이스피싱의 고도화, 그리고 청년층의 전세사기 피해를 목격하며 우리는 값비싼 대가를 치렀다. 이제 금융 지식은 단순한 상식이 아니라 시민으로서 생존하기 위한 필수 권리가 됐다. 이번 국회 토론회는 단순한 정책 제안을 넘어 국가 차원의 금융 안전망을 재설계하는 중대한 분수령이 될 것으로 보인다.국회 정무위원회 소속 이인영 의원, 민병덕 의원,
에듀프레스 장재훈 기자 = 한국초등교장협의회와 한국중등교장협의회가 국가교육위원회와 만나 학교 현장의 목소리를 반영한 실효성 있는 교육정책 수립을 촉구했다.사단법인
최근 며칠 한 고발 전문 유튜브 채널을 정주행하며 묘한 속 시원함과 동시에 씁쓸함을 느꼈다. 이 채널은 난폭·불법 운전 오토바이부터 장애인 주차 표지판 부정 사용
1시간전
정부가 중동 지역 체류 중인 한국 국적자의 귀국을 지원하기 위해 군 수송기를 투입했다. 전세기 및 민항 여객기 운항이 원활하지 않은 사우디아라비아와 쿠웨이트, 바레인, 레바논...
일요일인 3월 15일 오전 7시 50분 현재 전국이 대체로 구름 많고 일부 지역에서 비가 내리고 있는 가운데 오늘은 전국이 흐리다가 밤부터 맑아지겠으나,
장동혁 국민의힘 대표가 14일 사퇴 의사를 전달한 뒤 잠행하고 있는 이정현 공천관리위원장에게 "위원장님의 역할이 필요하다"며 공천관리위원회를 맡아 달라고 요청했다.장 대표는 이날 자신의 페이스북에 "다시 공관위를 이끌어 혁신공천을 완성해 달라"고 운을 뗐다. 그는 이어 "이번 지방선거 승리를 위해선 위원장님의 역할이 반드시 필요하다"고 말했다.또한 "위원장님을 뵙고 공관위원장직을 맡아 주실 것을 요청했던 날이 생각난다"고 떠올렸다. 장 대표는 "이번 지방선거가 중요한 만큼 참으로 간절한 마음이었다"며 "위
넷플릭스, 디즈니+ 등과 같은 글로벌 OTT로 국내 방송산업은 유례없는 변화의 시기를 겪고 있다. 2026년 현재, 지속 가능한 성장을 위해 추진해야 할 체질 개선의 방향을 짚어본다. K-콘텐츠의 세계적 흥행은 이제 사건이 아니라 구조가 됐다. 한국어 노래가 글로벌 차트에
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대한산악연맹 울산시산악연맹 울산 맥산악회는 8일 문수산 일대에서 플로깅 산행을 가지며 ‘쓰레기는 우리가, 자연은 그대로’를 실천했다.
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하동군 화개면 휴심사 생명 존중 방생 문화제 개최
하동군 화개면 휴심사는 지난 7일 방생 문화제를 열어 어려운 이웃들을 위해 공양미 10kg, 100포를 기부하는 뜻깊은 나눔을 실천했다. 휴심사는 지난 10년간 꾸준히 이러한 나눔을 이어오며 보양식 지원, 경로당 쌀 기부, 장학금 후원, 복지과 지원 등 다양한 활동으로 지역 주민들에게 실질적 도움을 제공해왔다.벽암스님은 “방생 문화제는 불교에서 생명을 존중하고 자비를 실천하는 법회로, 우리가 기부하는 쌀에도 그 마음을 담았다”며 “이번 공양미 기부가 어려운 이웃들에게 작게나마 힘이 되길 바란다”고 전했다.임효원 화개
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포항시장 후보들 캠프 왜 ‘포항정치 1번지’ 오광장 몰릴까
6.3 지방선거 포항시장에 출마하는 예비후보들의 캠프가 ‘포항 정치 1번지’로 불리는 오광장 일대로 몰리고 있다. 포항 오광장에서 형산강 로터리를 연결하는 포스코로 양쪽에는 요즘 포항시장과 경북도지사에 출마하는 예비후보들의 얼굴이 담긴 대형 현수막이 촘촘하게 내걸려 있다. 그렇다면 포항 오광장 일대에 예비후보들의 캠프가 몰리는 이유는 뭘까. 우선 포항에서 가장 많은 사람들이 왕래하는 곳인데다 양쪽 8차선인 포스코로는 접근성이 좋고 홍보하기에 가장 적합한 장소이기 때문으로 보여진다. 이 때문에 이들 예비후보들은 일찌감치 위치 좋은 ‘
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젠스파크, 오픈클로 대안으로 클로AI 어시스턴트 출시
젠스파크가 클라우드 기반 AI 비서 '클로'를 출시했다고 실리콘앵글이 12일 보도했다.클로AI는 사용자들별로 전용 클라우드 환경에서 작동하며, 보안과 데이터 격리를 유지한 채 업무를 자동화한다.기존 오픈클로 플랫폼이 보안 문제로 기업 활용이 제한되는 반면, 클로는 데이터 보호와 사용자 권한 관리를 강화한 것이 특징이라고 실리콘앵글은 전했다.클로 AI는 단순한 응답 생성이 아니라 시스템과 애플리케이션을 직접 제어하며 업무를 수행할 수 있다. 사용자는 왓츠앱
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경기도, 전국최초 '아까운 농산물' 유통지원...농가소득↑환경오염↓
광명지역신문=서인숙 기자> 경기도가 전국 최초로 아까운 농산물 유통 지원 사업을 시행한다. ‘아까운 농산물’이란 등급 규격에 적합하지 않거나 농업재해로 외관상 상처가 있지만 품질에는 이상이 없어 유통이 가능한 농산물이다. 기존 ‘못난이 농산물’을 순화한 표현이다.이 사업은 지난 1월 15일 공포·시행된 ‘경기도 아까운 농산물 유통 활성화 지원 조례’에 따른 것으로, 최근 이상기후로 외관상 결함이 생기는 농산물이 증가해 농업인의 소득 저하, 자원 낭비 등이 발생하는 문제를 해결하기 위해 마련됐다.이에 따라 도는 아까운 농산물 구입 유
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[장덕진의 띄어쓰기 오디세이] 여행하는 선비와 고향의 비밀
도깨비가 나타났다! 사전에도 없는 낱말들1회 수업 이후 아이들은 제법 늠름한 선비와 찰떡같은 도우미를 척척 구분해 내기 시작했다. 하지만 국어 시간이 시작되자마자
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증권사 모험자본 확대...벤처 투자 넘어 생산적·포용 금융까지
종합투자계좌와 발행어음으로 자금을 조달한 증권업계가 모험자본을 확대하고 있다. 벤처 투자를 넘어 해상풍력 프로젝트 금융과 긴급운영자금 지원 등 집행 대상을 다양화하는 분위기다.15일 금융투자업계에 따르면 금융당국은 IMA와 발행어음으로 조달한 자금의 25%에 상응하는 금액을 모험자본으로 공급하도록 의무화했고 해당 비율은 2026년 10%, 2027년 20%, 2028년 25%로 높아진다.이에 따라 초기에는 제도 인가와 조달 기반 자체에 관심이 쏠렸지만 실제 집행 단계에서는 벤처펀드 출자, 전략산
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'금융교육 활성화 방안 국회 토론회' 성료...생산적·포용적 금융 대전환, 국민 금융역량 강화가 핵심
'생산적·포용적 금융 대전환을 위한 금융교육 활성화 방안 토론회'가 13일 국회에서 열렸다.국회 정무위원회 이인영·민병덕·김남근 의원이 공동주최한 이날 토론회는 이재명 정부가 제시한 '생산적 금융·포용적 금융' 전환이 실질적 성과로 이어지려면 자금 공급과 제도 개선을 넘어 국민의 금융역량 강화가 병행되어야 한다는 문제의식에서 비롯됐다. 정책 슬로건을 실행 가능한 교육 설계로 전환하기 위한 국회 차원의 논의의 장으로 마련된 이번 토론회는 2026년 실행 가능한 금융교육 추진체계와 KPI, 협업 모델을 제안하는 것을
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"기초의원 선거구 쪼개기는 거대 양당 기득권 꼼수"…'전북 혁신당' 강력 규탄
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거대 양당의 기득권 꼼수인 '기초의원 선거구 쪼개기'를 강력히 규탄하는 '1인 시위'가 전북에서도 진행된다. 조국혁신당 전북자치도당은 올 6월 지방선거를 앞두고 거대 양당의 ...