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다이어트는 정보의 홍수 속에서 길을 잃기 쉬운 영역이다. 무엇이 맞고 틀린지 분간하기 어려운 가운데, 임상적으로 검증된 핵심 지식을 정리해두면 시행착오를 크게 줄일 수 있다. 다이어트에 필요한 지식 30가지를 측정·식단·운동·생활습관 네 갈래로 나누어 살펴본다.먼저 측정과 목표 설정이다. 체중은 아침에 일어나 대소변을 본 뒤 공복 상태에서 단 한 번만 재면 된다. 하루 여러 번 측정은 의미가 없다. 미국국립보건원 가이드라인에 따르면 건강한 감량 속도는 한 달 2~4㎏, 체중의 3~5% 수준이다. 무리하게 빼면 반드시 탈이 난다. 다
충북 증평군보건소는 26일부터 65세 이상 어르신을 대상으로 ‘AI·IoT 어르신 건강관리사업’ 신청자를 모집한다. 이번 사업은 인공지능과 사물인터넷 기술을 접목해 어르신의 건강 상태를 상시 확인하고 비대면 방식으로 맞춤형 건강관리를 지원하는 신규 사업이다. 대상은 디지털 건강관리 서비스 이용이 가능한 65세 이상 어르신이다. 선정된 참여자에게는 건강 상태에 따라 활동량계와 체중계, 혈압계, 혈당계 등 스마트기기가 제공된다. 참여자는 스마트기기를 활용해 일상 속 건강정보를 스스로 측정·관리한다. 보
충남 계룡시는 지난 19일 엄사면 엄사사거리 원형광장에서 제25회 식품안전의 날을 맞아 ‘함께하는 식품안전, 건강한 계룡시’를 주제로 민·관 합동 캠페인을 진행했다.이번 캠페인에서는 식중독 예방 손씻기, 식품안심업소, 나트륨 저감 식단 등을 홍보하고, 간이세균오염도 측정 장비를 활용한 손 오염도 확인 체험과 식중독 예방 6대 수칙을 안내했다.시 관계자는 “앞으로도 시민들이 안심할 수 있는 안전한 먹거리 환경 조성을 위해 지속적인 홍보와 위생관리에 힘쓰겠다”고 말했다. /계룡 김중식기자 ccm-kj
IPARK현대산업개발이 천안 아이파크 시티 5·6단지 건설 현장에 디지털 기반 원스톱 근로자 관리 체계를 도입한다. 종이 문서와 대면 확인에 의존하던 안전·보건 관리 방식을 디지털로 전환한 사례다.20일 IPARK현대산업개발에 따르면, 회사는 충남 천안 아이파크 시티 5·6단지에 해당 시스템을 적용한다고 밝혔다. 현장에는 비접촉 생체신호 측정 키오스크가 설치돼 근로자의 건강 상태를 실시간으로 확인할 수 있다.근로자가 키오스크 앞에 서면 혈압, 맥박, 산소포화도, 스트레스 등 주요 생체 정보가 자동 측정되
충청남도자치경찰위원회는 18일 도청에서 사무국 직원을 대상으로 ‘찾아가는 자치경찰 힐링버스’ 프로그램을 운영했다. 찾아가는 자치경찰 힐링버스는 직무 스트레스와 외상 후 스트레스 장애에 노출되기 쉬운 자치경찰관의 정신 건강 회복을 돕고자 추진 중인 사업이다. 위원회는 재난 대응 전문 의료기관과 협력해 현장 중심의 정신 건강 지원 체계를 지속 구축·운영 중으로, 이번 프로그램은 국립공주병원 충청권트라우마센터의 ‘마음 안심 버스’를 활용해 진행했다. 의료 장비를 갖춘 전용 버스 안에서 △스트레스 지수 및 신체 증상 측정 △
제주특별자치도교육청은 교사들이 수업과 생활 교육에 전념할 수 있도록 ‘학교업무 효율화 및 교원 업무경감 방안’을 마련했다고 28일 발혔다.학교업무 경감을 위한 개선 과제는 인공지능 업무비서 시범 도입, 학생단체 다른 지방 교육활동 항공권 증빙 간소화, 현장 체험학습 운전자 음주 측정 절차 개선, 교육감 표창 공문 통합 게시, 연수·연찬회 현장 온라인 등록 확대 등 총 31건이다.이 가운데 ‘AI 업무비서’는 오는 7월부터 문서 작성, 자료 정리, 업무 검색, 상황별 안내문 작성 등을 지원하는 생성형 AI 기반 행정지원 시스템
부산환경공단이 전기설비 화재와 설비 고장을 사전에 막기 위해 ‘전기설비 무선온도 감시시스템’을 도입하고 상시 안전관리 체계 강화에 나섰다.부산환경공단에 따르면 이번 시스템은 전기설비 내부 온도를 24시간 실시간으로 감시해 이상 징후를 조기에 파악하고, 화재 위험을 사전에 차단하기 위해 도입됐다고 21일 밝혔다.공단은 그동안 적외선 열화상 측정, 절연저항 점검 등 정기 점검 방식으로 전기설비 안전관리를 추진해 왔다. 그러나 기존 점검은 분기별 현장 확인 중심으로 이뤄져 설비 온도 변화를 실시간으로 추적하는 데
IPARK현대산업개발은 충남 천안시 서북구 성성동 일원에서 시공 중인 천안 아이파크 시티 5·6단지 건설 현장에 디지털 기술과 DX를 활용한 원스톱 근로자 관리 체계를 도입한다고 20일 밝혔다.이 체계는 그동안 종이 문서와 담당자 대면 확인에 의존하던 안전·보건 관리 방식을 디지털 기반으로 전환한 것으로, 현장에 들어오는 근로자의 건강 상태 확인부터 안전교육, 보건 문진까지 모든 절차를 하나의 흐름으로 처리할 수 있도록 설계했다. 인접한 두 단지의 통합 안전교육장을 거점으로 삼아 비접촉 생체신호 측정, 안면인식, 태블릿 교육, 다국
충남 논산시가 AI 성장발달 분석 기술을 활용해 지역 아동의 올바른 생활습관형성을 지원하는 「AI기반 아동·청소년 성장관리지원 사업」을 추진한다. 올해 신규로 추진되는 이번 사업은 소아비만 등 주요 성장질환을 사전에 예측하고 다양한 건강관리 서비스 제공으로 아동의 체계적인 신체 발달을 돕기 위해 마련됐으며 논산 내동초등학교 1학년~3학년 성장기 아동을 대상으로 진행된다. 초등학교 저학년은 신체 성장과 생활 습관이 형성되는 중요한 시기로, 건강관리 지원의 중요성이 강조되고 있다. 이에 시는 기존의 단순 신체 측정 결과
충남대학교 조성진 교수 연구팀이 미국 조지아공대와 공동연구를 통해 수면 중 호흡을 측정하는 피부 밀착형 무선 비강 패치 시스템을 개발했다.기존 삽입형 호흡 측정 노즐 방식은 코 내부에 삽입되는 구조로 인해 불편감과 공기 저항, 낮은 착용 순응도 등의 한계가 있었다.연구팀은 이러한 문제를 해결하기 위해 피부에 부착되는 초박형 연성 비강 패치 기반 시스템을 개발했다.해당 장치는 코 표면의 미세한 변형을 감지하는 크랙 기반 스트레인 센서를 활용해 호흡에 따른 조직 변형을 전기적 신호로 변환하며, 호흡 패턴을 정밀하게 추적할
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대구 동구, 안전사고 예방 위한 가로수 정비사업 추진
대구 동구청은 주민들에게 안전하고, 쾌적한 가로환경을 제공하기 위해 10일부터 7월 7일까지 가로수 정비사업을 추진한다. ○ 이번 정비사업은 동대구로를 비롯해 효동로, 동촌로 일대에서 진행되며, 동대구로 내 개잎갈나무 243주를 정비하고, 쓰러질 우려가 큰 2주는 완전히 제거한다. 효동
제주 신생아 28% 출산했던 서해산부인과 '폐원'
제주지역 출산 의료 인프라가 흔들리고 있다.10일 제주특별자치도에 따르면 최근 도내 신생아 출산의 28%를 담당해왔던 제주시 일도2동 서해산부인과가 의사 구인난으로 8월 말까지만 운영하고 문을 닫는다.1999년 개업한 서해산부인과는 올해 1분기 도내 전체 출생아의 4분의 1에 달하는 230명의 아기가 태어났다.하지만, 의사 2명이 외래 진료와 24시간 야간 당직을 맡으면서 의료서비스 제공은 한계에 달했다. 또 마취과 의사 2명 중 1명이 사직해 의사 구인난까지 겹치면서 27년 만에 영업 중단을 눈 앞에 두게 됐다.제주도에 따르면 도
2026 제주국제관광마라톤축제 성황...국내외 관광객 1만4200여명 달렸다
2026년 제30회 제주국제관광마라톤축제가 역대 최대 규모인 1만4200여 명이 참여한 가운데 성황리에 개최됐다.제주특별자치도가 주최하고 제주특별자치도관광협회가 주관한 제30회 제주국제관광마라톤축제가 7일 제주시 구좌읍과 서귀포시 성산읍 일원에서 열렸다.올해 대회는 30주년을 기념해 구좌읍에서 풀코스와 하프코스, 성산읍에서 10㎞ 코스를 운영하는 이원화 방식으로 진행됐다. 참가 신청자는 총 1만4200여 명으로 역대 최대 규모를 기록했으며, 참가자의 절반 이상이 도외 및 해외 방문객으로 나타나 지역경제 활성화에도 기여했다.특히 중국
중앙선관위, 투표용지 부족 사태 진상규명위원회 출범
중앙선관위는 6.3지방선거 선거일 발생한 투표용지 부족 사태 원인 및 책임 규명 등을 위한 '투표지 부족사태 진상규명위원회'를 6월 10일부터 열흘간 운영한다고 8일 밝혔다.진상규명위는 시민단체·법조계·언론계·학계로부터 추천받은 외부 인사 총 6명의 위원으로 구성됐고 위원장은 대한변협이 추천한 조현욱 변호사가 맡기로 했다.위원 5명으로는 박인환 변호사, 유성진 이화여대 교수, 이두걸 서울신문 기자, 채상국 변호사, 한의
티피링크, 로봇청소기 '타포 RV50 프로 옴니' 최대 22% 사전예약 할인 진행
티피링크의 스마트홈 브랜드 타포는 프리미엄 올인원 로봇청소기 'Tapo RV50 Pro Omni'를 국내 시장에 선보이며 사전예약 프로모션을 진행한다고 밝혔다. 이번 신제품은 강력한 흡입력과 자동화 기반 유지관리 시스템, 머리카락 엉킴 방지 기능 등을 결합한 것이 특징으로, 프리미엄 로봇청소기의 핵심 기능들을 보다 합리적인 가격대로 제공하는 데 초점을 맞췄다.타포 RV50 프로 옴니는 최대 15,000Pa의 초강력 흡입력을 지원해 미세먼지부터 긴 머리카락, 반
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단국대병원 정인호 교수, 대한신경손상학회 ‘우수 발표상’ 수상
단국대병원 신경외과 정인호 교수가 지난달 말 개최된 2026년 대한신경손상학회 제33차 정기학술대회에서, 3D 프린팅 두개성형술의 안전성을 높이는 맞춤형 소재 선택 기준을 제시해 우수 발표상을 수상했다고 9일 밝혔다. 이번에 수상한 연구 논문은 ‘두개성형술 소재에 따른 골막 하 액체 고임 및 수술 부위 감염의 위험요
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아랍에미리트가 국산 중거리 지대공 유도무기인 ‘천궁-Ⅱ’를 조기에 추가 배치하기 위해 또다시 군 수송기 여러 대를 한국에 ...
미래에셋 스페이스X 공모주 전량 삭감…전액 환불 처리
미국 우주기업 스페이스X 기업공개에서 국내 인수단에 배정된 판매 물량이 전혀 없는 것으로 확인돼 미래에셋증권을 통해 청약을 진행한 국내 전문투자자들의 공모주 확보가 무산됐다.13일 미래에셋증권은 공지를 통해 스페이스X IPO 대표주관사의 최종 배정 과정에서 자사에 판매 가능한 물량이 배정되지 않아 고객 대상 주식 배정이 이뤄지지 못했다고 밝혔다. 이에 따라 청약에 참여한 국내 전문투자자들의 납입 증거금은 이날 새벽 전액 환불됐다.미래에셋증권은 글로벌 투자은행 20여 곳과 스페이스X IPO 공동