건강한 식습관을 실천하려면 혈당 관리가 매우 중요하다. 특히 노인의 경우 조심해야 하는 사항들이 많아 음식 섭취에 여러 제한이 적용되곤 하는데, 되려 무조건적인 식사 제한은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 혈당을 관리할 수 있는 건강한 식사법에는 무엇이 있는지, 전문가가 제안한 방법을 알아보자.노인의 혈당 관리를 위해선 '가위바위보'만 기억하면 된다. 한 끼에 채소, 반찬 두 종류 이상을 먹고 밥은 주먹 크기가 적당하며 고기와 생선, 두부 등의 단백질 식품은 손바닥 크기만큼 먹는 것이다.

인천도시가스는 8일 초록우산 어린이재단에 196명의 임직원이 모금한 1천500여 만원의 후원금을 전달했다.인천도시가스는 임직원들의 자발적인 참여를 통해 2000년부터 25년째 매년 인천지역 저소득 아동 급식비를 후원해 오고 있다.이번에 전달된 후원금은 경제적 빈곤 가정 어린이들의 건강한 성장지원을 위한 어린이재단 ‘인천지역 저소득 아동 급식비 후원’ 프로그램의 재원으로 활용될 예정이다.이상규 인천도시가스 경영지원담당 상무이사는 “인천도시가스 가족들의 작은 정성이 아이들의 건강한 성장을 위한 따뜻한 보탬이 되길 바란다”

한국철도공사는 2일 대전사옥 대강당에서 유정흔 젠더십향상교육원 원장을 초청해 ‘직장 내 성희롱·괴롭힘 예방 특강’을 실시했다고 밝혔다. 이번 특강에는 한문희 코레일 사장을 비롯해 2급 이상 간부 등 임직원 600여명이 참석했다. 또 전국 지역본부 직원들은 온라인 중계를 통해 참여했다.이날 교육은 ‘안전하고 건강한 기업문화 조성’을 주제로 진행했다. △직장 내 성희롱·괴롭힘의 개념과 사례를 소개하고 △예방 및 신속한 구제조치와 △서로 존중하는 행복한 일터 조성의 중요성을 강조했다.코레일은 참석자를

제주특별자치도교육청은 정서 위기 학생의 마음 치유와 건강한 학교생활 적응을 돕기 위해 주 1회 정신건강의학 전문의와 함께‘학생긴급심리지원’사례회의를 운영한다고 3일 밝혔다.‘학생긴급심리지원’은 정서·행동의 어려움을 보이는 학생에게 전문 상담 및 심층 평가를 실시, 학생의 자존감 향상과 교우관계 회복을 통한 건강한 성장을 도모하는 것을 목적으로 한다.정신건강 전문가가 초기면담평가를 통해 학생의 정신건강 문제를 파악하고 학생지원 방향을 모색한다.지원내용은 △위기 학생 사례관리 및 상담 △학교 자문 △정신건강의학과 전문의 상담 △종합심리

이천시 부발읍 지역사회보장협의체가 지난 2일 관내 요보호가정 30가구에 신선한 제철 과일로 만든 과일꾸러미를 전달했다.‘사랑의 과일 전달 사업’은 올해 부발읍지역사회보장협의체가 추진하는 신규특화사업으로, 요보호가정에 주기적으로 계절별 지역 농가 생산 과일을 전달함으로써 건강한 식습관과 함께 활기차고 건강한 생활을 누릴 수 있도록 지원하고자 추진됐다.김동호 부발읍장은 “꾸준하게 대상가구의 안부 및 안전을 확인할 수 있는 좋은 사업이 되기를 바란다”며“ 복지사각지대 발굴을 위해 협조해주신 협의체 위원들과 과일, 채소 등을 기부해주신 관

대구북구청소년상담복지센터가 지난 27~28일 군위군청소년수련원에서 북구 청소년의 건강한 가족문화 형성을 위한 가족치유캠프 ‘우리가족 짝짜꿍’ 행사를 개최했다. 5월 청소년의 달을 앞두고 개최된 ‘우리가족 짝짜꿍’ 캠프는 가족 구성원 간의 화합과 친밀감 향상 등 건강한 가족문화 형성을 위한 가족치유캠프로, 초등학생 3학년에서 중학생 1학년 사이의 자녀를 둔 11가구 총 40명이 참가했으며, △가족관계 개선 집단상담 △가훈 텀블러 만들기 △미니 올림픽 △목공예체험 △소통 협동 게임 등 다양한 프로그램으로 진행됐다. 민경일 센터장은 “5

CU는 최근 라라스윗 아이스크림 중 ‘저당 초콜릿 초코바’가 다른 제품들을 제치고 아이스크림 단품 매출과 판매량의 최고점을 달성하였다고 밝혔다.저칼로리 아이스크림 브랜드 라라스윗은 '건강한 달콤함'이라는 슬로건을 가진 국내 저칼로리 아이스크림 브랜드로, 건강한 원재료와 합리적인 가격으로 소비자들에게 인기를 얻고 있다.기존 수십년간 90년대 나온제품들이 차지하던 시장에 30여년만에 1등이 라라스윗 초코바로 바뀌며 인기를 다시 한번 확인하였다.라라스윗 관계자는 “평소 즐겨 먹는 식음료를 더욱 건강하게 먹고 싶어 하는

금산군은 지난 22일부터 23일까지 전남 나주시 국립나주숲체원에서 금산친정엄마와 함께하는 결혼이민여성 1박2일 나눔의 숲 캠프를 개최했다.이번 프로그램은 결혼이민여성의 심리적, 정서적 안정을 통한 건강한 가족 형성을 지원하기 위해 추진됐다.참여 인원은 총 20명으로 치자를 이용해 손수건 염색 및 숲체원 탐방, 나무 블럭 쌓아보기 등 체험을 함께 즐기며 서로 간의 친밀감과 유대감을 다지는 시간을 가졌다.군은 지난해 4월 관내 다문화가정 결혼이민여성의 한국 생활을 돕기 위해 금산친정엄마 맺어주기 결연을 맺고 지역사회 융화 및 유대관계

매일유업의 오트 제품 전문 브랜드 '어메이징 오트'가 직장인들의 건강한 아침을 책임지기 위해 23일 서울 광화문역에서 행사를 열었다. 매일유업은 이달부터 아침 식사를 거르기 쉬운 직장인들에게 건강한 하루의 시작으로 어메이징 오트를 제안하는 '어메이징 모닝, 어메이징 오트' 캠페인을 진행하고 있다. 오트 음료는 식이섬유와 단백질 등 영양소가 풍부할 뿐만 아니라, 식물성 음료로 평소 우유가 불편해 락토프리를 선호하는 사람들도 걱정없이 마실 수 있다. 또한 공복감을 줄여주고 점심 혹은 저녁에 과식하는 것을 방

전남 무안군은 22일부터 관내 유치원과 어린이집 아동을 대상으로 흡연·음주예방 매직스토리 공연을 실시한다.미취학 아동 매직스토리 공연은 인지능력이 형성되는 유아의 눈높이에 맞춰 흡연의 폐해와 금연절주의 중요성을 코믹 마술 및 익숙한 전래동화 속 주인공을 통해 알리는 인형극이다.어린이집과 유치원 유아에게 매직스토리 공연을 통해 유아기부터 건강한 가치관을 형성해 건강한 생활 습관 형성을 유도하고 자연스럽게 금연과 절주 개념을 익히고, 더불어 가정 내 간접흡연 예방에 기여할 것으로 기대된다.이번 찾아가