제목에 대답하자면 “예!”이다. '운동=장수'라는 공식이 절대적인 것은 아니지만, 운동이 노화와 장수에 미치는 여러 이점이 분명히 존재한다. 이미 여러 연구에서 신체활동이 건강한 노년기와 장수에 긍정적인 영향을 미친다는 강력한 증거가 나타났다. 연구 결과, 적당한 운동이 가장 바람직하다고 나타났다.그렇다면 중간 강도의 운동만 하면 장수할 수 있고 노년의 삶의 질을 개선할 수 있을까? 필자는 근육의 질과 크기를 키울 수 있는 근력운동을 강력히 추천하는 바이다.인간 골격근은 노화에 따라 필연적으로 감소

증평군민과 사회단체들이 청주시 가축시장 이전을 반대하고 나섰다. 또 현수막 걸기 등 반대 운동이 시작됐고 군은 청주시 및 청주축협에 주민 우려 사항을 공문으로 발송하고 설명회를 요청한 상태다. 군과 사회단체는 지난 3일 대회의실에서 북이면 옥수리 가축시장 이전 반대 회의를 열고 이전 관련 진행 상황과 관련법 검토 결과, 앞으로 진행할 대책...

국제라이온스354-G지구는 지난 27일 국제컨벤션센터 탐라홀에서 개최된 제31회지구연차대회에서 제주특별자치도혈액원에 헌혈증 1500매를 기탁했다.이번 헌혈증은 국제라이온스354-G지구 회원들이 클럽 및 개인별로 헌혈에 동참하면서 십시일반 모은 것으로 제주혈액원은 수혈이 필요한 환우들을 위해 소중히 사용한다.박용선 총재는 "질병으로 고통받는 환우들에게 희망을 전하기 위해 헌혈증서 모으기 운동을 실시했다"며 "앞으로도 라이온 가족들과 함께 생명나눔 헌혈 운동이 확산될 수 있도록 노력하겠다"고 말했다.

황우여 국민의힘 비상대책위원장은 18일 "광주 민주화 운동은 이제 광주의 운동을 뛰어넘어 대한민국의 자랑스러운 민주 역사의 한 장"이라고 말했다.황 비대위원장은 이날 광주에서 원외조직위원장 간담회를 갖고 " 유네스코에 모든 기록이 등재됨으로써 우리 광주 민주화 운동은 우리나라만의 또 행사가 아니고 이것은 전 세계인들, 특히 자유민주주의를 아직도 희구하는 많은 사람들에게 지금도 ‘이러한 운동이 일어났었다. 일어날 수 있다. 일어날 것이다.’ 하는 엄청난 희망의 메시지"라고 밝혔다.황 위원장은 "특

헬스케어로봇 기업 바디프랜드가 케겔 운동을 도와주는 안마의자 '카르나'를 29일 네이버 신상위크 라이브 방송으로 단독 공개한다.중장년층일수록 골반저근육 관리가 필수적이다. 골반저근은 방광, 장 등 장기를 지지하고 보호해주는 역할을 한다. 골반저근부가 수축, 이완함으로써 원활한 배변 활동을 유도하는 데 도움을 주는데, 이 근력을 자극하는 대표적인 운동이 바로 '케겔 운동'이다.신제품 '카르나'는 바디프랜드 제품 중 최초로 골반저근부 진동파장 신기술이 적용되어 평소에 관리하기 어려운

바디프랜드가 케겔 운동을 도와주는 안마의자 ‘카르나’를 29일 오후 7시 네이버 신상위크 라이브 방송으로 단독 공개한다.중장년층일수록 골반저근육 관리가 필수적이다. 골반저근은 방광, 장 등 장기를 지지하고 보호해주는 역할을 한다. 골반저근부가 수축, 이완함으로써 원활한 배변활동을 유도하는데 도움을 주는데, 이 근력을 자극하는 대표적인 운동이 바로 ‘케겔 운동’이다.신제품 ‘카르나’는 바디프랜드 제품 중 최초로 골반저근부 진동파장 신기술이 적용되어 평소에 관리하기 어려운 요도괄약근을 자극한다. 착석부에

경산시는 1일 와촌면 동강리에서 와촌면 노인회원, 주민, 기관단체장 등 100여 명이 참석한 가운데 와촌면 게이트볼장 준공식을 개최했다.와촌면 와천서길 339에 자리잡은 와촌면 게이트볼장은 2023년 5월 도비 2억원을 지원받아 총사업비 4억 3천만원을 투입한 것으로 사시사철 운동이 가능한 막구조 게이트볼장을 조성하고 이용 시민의 안전을 위해 경사면에 옹벽과 안전휀스를 설치 하는 등의 공사를 2024년 4월 완료해 준공식을 개최하게 됐다.이날 준공식은 풍물, 색소폰, 전통음악 연주 등의 식전 행사

상주시는 5월 14일 시청 대회의실에서 강영석 상주시장이 기탁한 저출생 극복 성금 5백만원을 비롯한 시청 공직자들이 마련한 성금을 경북 사회복지공동 모금회에 전달했다.이번 성금 기탁은 상주시에서 추진 중인 ‘온 시민이 함께하는 만원 이상 기부 운동’을 활성화하고, 초저출생 문제를 극복하기 위해 상주시청 공직자들의 자발적인 참여로 마련되었다.상주시는 이번 공직자들의 모금 참여가 초저출생 문제에 대한 공감대가 전 시민에게 전달되어, 일반시민에게 모금 운동이 확산되기를 기대하고 있다.‘온 시

얼마 전 평일 연가를 받고, 새벽 운동을 다녀왔다. 운동이 끝나 집으로 가는 도중에 해맑은 표정으로 친구들과 이야기하며 등교하는 초등학생과 근심 가득한 얼굴을 하고 버스정류장으로 걸어가는 직장인을 마주쳤던 적이 있다. 출근길의 직장인을 보니 다음날 눈을 뜨자마자 출근을 해야 하는 현실 때문이었을까? 연가의 기쁨과 새벽 운동의 개운함을 잠시 잊어버린 나 자신을 발견할 수 있었다.사람들이 가진 걱정 중 40%는 미래에 일어날 일에 대한 걱정, 30%는 지나가 과거의 일에 대한 걱정, 12%는 미리 상상하고 가상해서 하는 걱정, 18%는

노출의 계절, 여름이 다가오고 있다. 이에 많은 이들이 다이어트 방법을 모색하곤 하지만, 사실 우리는 이미 정답을 알고 있다. 정답은 바로 건강하게 먹고, 운동하는 것이다. 너무 뻔해 간과하기 쉽지만 최근 연구에 따르면 식단과 운동이야 말로 가장 효과적인 방법이다.미국 스탠퍼드대 의대가 중심이 돼 75개 연구기관으로 구성된 '신체 활동의 분자적 변환 컨소시엄' 연구팀은 운동이 건강과 질병에 미치는 영향에 대해 연구했다. 먼저 연구팀은 8주 동안 암수 생쥐에게 트레드밀 운동을 시킨 후 장기