아침과 저녁 중 언제 하는 운동이 더 효과적일까.언제 운동을 하던 건강에 이롭지만, 운동 시간대에 따라 그 효과가 조금씩 달라질 수 있다. 운동을 시작하거나 하고 있는 이들이라면 한 번쯤 해 봤을 고민인 셈. 각기 다른 이유로 운동을 하지만, 최근 비만과 당뇨 관리에는 저녁 운동이 효과가 좋다는 연구 결과가 나왔다.호주 시드니대 찰스 퍼킨스 센터 연구팀은 제2당뇨병 진단을 받은 환자 2995명을 포함해 비만 진단을 받은 40세 이상 성인 2만9836명의 활동량을 8년간 추적·조사했다.그 결과, 오후 6시