건강한 식습관을 실천하려면 혈당 관리가 매우 중요하다. 특히 노인의 경우 조심해야 하는 사항들이 많아 음식 섭취에 여러 제한이 적용되곤 하는데, 되려 무조건적인 식사 제한은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 혈당을 관리할 수 있는 건강한 식사법에는 무엇이 있는지, 전문가가 제안한 방법을 알아보자.노인의 혈당 관리를 위해선 '가위바위보'만 기억하면 된다. 한 끼에 채소, 반찬 두 종류 이상을 먹고 밥은 주먹 크기가 적당하며 고기와 생선, 두부 등의 단백질 식품은 손바닥 크기만큼 먹는 것이다.

인천도시가스는 8일 초록우산 어린이재단에 196명의 임직원이 모금한 1천500여 만원의 후원금을 전달했다.인천도시가스는 임직원들의 자발적인 참여를 통해 2000년부터 25년째 매년 인천지역 저소득 아동 급식비를 후원해 오고 있다.이번에 전달된 후원금은 경제적 빈곤 가정 어린이들의 건강한 성장지원을 위한 어린이재단 ‘인천지역 저소득 아동 급식비 후원’ 프로그램의 재원으로 활용될 예정이다.이상규 인천도시가스 경영지원담당 상무이사는 “인천도시가스 가족들의 작은 정성이 아이들의 건강한 성장을 위한 따뜻한 보탬이 되길 바란다”

한국철도공사는 2일 대전사옥 대강당에서 유정흔 젠더십향상교육원 원장을 초청해 ‘직장 내 성희롱·괴롭힘 예방 특강’을 실시했다고 밝혔다. 이번 특강에는 한문희 코레일 사장을 비롯해 2급 이상 간부 등 임직원 600여명이 참석했다. 또 전국 지역본부 직원들은 온라인 중계를 통해 참여했다.이날 교육은 ‘안전하고 건강한 기업문화 조성’을 주제로 진행했다. △직장 내 성희롱·괴롭힘의 개념과 사례를 소개하고 △예방 및 신속한 구제조치와 △서로 존중하는 행복한 일터 조성의 중요성을 강조했다.코레일은 참석자를

제주특별자치도교육청은 정서 위기 학생의 마음 치유와 건강한 학교생활 적응을 돕기 위해 주 1회 정신건강의학 전문의와 함께‘학생긴급심리지원’사례회의를 운영한다고 3일 밝혔다.‘학생긴급심리지원’은 정서·행동의 어려움을 보이는 학생에게 전문 상담 및 심층 평가를 실시, 학생의 자존감 향상과 교우관계 회복을 통한 건강한 성장을 도모하는 것을 목적으로 한다.정신건강 전문가가 초기면담평가를 통해 학생의 정신건강 문제를 파악하고 학생지원 방향을 모색한다.지원내용은 △위기 학생 사례관리 및 상담 △학교 자문 △정신건강의학과 전문의 상담 △종합심리

이천시 부발읍 지역사회보장협의체가 지난 2일 관내 요보호가정 30가구에 신선한 제철 과일로 만든 과일꾸러미를 전달했다.‘사랑의 과일 전달 사업’은 올해 부발읍지역사회보장협의체가 추진하는 신규특화사업으로, 요보호가정에 주기적으로 계절별 지역 농가 생산 과일을 전달함으로써 건강한 식습관과 함께 활기차고 건강한 생활을 누릴 수 있도록 지원하고자 추진됐다.김동호 부발읍장은 “꾸준하게 대상가구의 안부 및 안전을 확인할 수 있는 좋은 사업이 되기를 바란다”며“ 복지사각지대 발굴을 위해 협조해주신 협의체 위원들과 과일, 채소 등을 기부해주신 관

대구북구청소년상담복지센터가 지난 27~28일 군위군청소년수련원에서 북구 청소년의 건강한 가족문화 형성을 위한 가족치유캠프 ‘우리가족 짝짜꿍’ 행사를 개최했다. 5월 청소년의 달을 앞두고 개최된 ‘우리가족 짝짜꿍’ 캠프는 가족 구성원 간의 화합과 친밀감 향상 등 건강한 가족문화 형성을 위한 가족치유캠프로, 초등학생 3학년에서 중학생 1학년 사이의 자녀를 둔 11가구 총 40명이 참가했으며, △가족관계 개선 집단상담 △가훈 텀블러 만들기 △미니 올림픽 △목공예체험 △소통 협동 게임 등 다양한 프로그램으로 진행됐다. 민경일 센터장은 “5

CU는 최근 라라스윗 아이스크림 중 ‘저당 초콜릿 초코바’가 다른 제품들을 제치고 아이스크림 단품 매출과 판매량의 최고점을 달성하였다고 밝혔다.저칼로리 아이스크림 브랜드 라라스윗은 '건강한 달콤함'이라는 슬로건을 가진 국내 저칼로리 아이스크림 브랜드로, 건강한 원재료와 합리적인 가격으로 소비자들에게 인기를 얻고 있다.기존 수십년간 90년대 나온제품들이 차지하던 시장에 30여년만에 1등이 라라스윗 초코바로 바뀌며 인기를 다시 한번 확인하였다.라라스윗 관계자는 “평소 즐겨 먹는 식음료를 더욱 건강하게 먹고 싶어 하는

“농촌의 가치와 소중함은 듣는 것보다는 직접 경험해야 알 수 있습니다.”최창수 경기도농수산진흥원 원장은 22일 양평 여물리 체험마을에서 열린 농어촌 체험투어에서 인천일보를 만나 농촌의 가치를 널리 알리고 싶다는 뜻을 전했다.20살까지 초가집에서 살며 농촌 생활을 했다는 그는 “푸른 산을 보고 건강한 식재료를 먹고 자라 더 건강한 삶을 보내고 있는 거 같다”며 자연이 주는 이로움을 강조했다.이어 “치유 농업을 통해 힐링하는 프로그램이 유럽에는 이미 널리 퍼져있다”면서 “농촌에는 다양한 관광자원들이 있어 웰니스 라이프를 즐길 수 있다”

인천 미추홀구는 22일 구청 대회의실에서 21개 동 주민자치회 위원을 대상으로 ‘성찰과 공감을 통한 건강한 관계 맺기, 소통!’이라는 주제로 역량 강화 교육을 진행했다.이번 교육은 주민자치회 운영 및 각종 사업 추진 시 발생하는 문제점과 갈등을 효과적으로 해결할 방안을 모색하고, 소통을 기반으로 한 주민자치회 조직 문화 확립을 위해 마련됐다.구는 20년째 소통 전문가로 활동 중인 ‘소통수업’의 저자이자 ‘김창옥아카데미’ 김수인 원장을 초빙해 건강한 삶을 위한 관계의 중요성, 이끄는 사람 vs 관리하는 사람.

자폐증을 앓고 있는 아이들에게 건강한 사람의 미생물을 이식해 증상이 약 50% 개선되었다는 미국 애리조나주립대 연구 결과를 김석진 좋은균 연구소장이 소개했다. 김 연구소장은 장내 세균 구성이 뇌에 영향을 미치며, 이로 인해 자폐증이 발생할 수 있다는 결정적인 연관성을 보여준다고 설명했다.해당 연구 결과는 이후 많은 관련 연구들에 큰 단서를 제공했으며 건강한 장내 세균 구성이 인간의 행복 호르몬인 세로토닌 형성에도 직접적으로 관여하고 있다는 사실을 증명한 셈이다.특히, 자폐 스펙트럼 장애를 가진 아이들의 경