내가 하는 식단은 과연 좋은 게 맞는 걸까? 오늘 어떤 식단이 좋은 식단인지 그 기준을 알려드리겠다.이 식단은 지속 가능한가? 이걸 가장 먼저 따져야 한다. 브라운 의대의 2005년 연구에 따르면 원래 몸무게에서 10% 이상 감량한 후에 1년 내에 80%는 요요가 온다고 한다. 생각보다 확률이 굉장히 높은데 이걸 극복하기 위해서는 2~5년 정도 장기 체중 유지가 필수다.1)건강에 해가 있는가? 사실 너무나 당연한 부분인데 대부분의 다이어터들이 빨리 많이 빼고 싶은 마음이 급해서 칼로리를 극히 제한하거나 탄수화물을 아예 안 먹는다든지

노출의 계절로 불리는 여름이 다가오며 많은 이들이 다이어트를 위해 노력하곤 한다. 체중을 빨리 줄이기 위해 단순히 음식 섭취를 줄이기도 하지만, 사실 잘 먹어야 잘 빠진다.특히 다이어트 성공을 위해선 단백질 섭취가 중요하다. 고단백 식단은 포만감을 촉진해 전체 칼로리 섭취량을 줄여 체중 감량에 도움이 되기 때문이다.전문가에 따르면 하루 칼로리의 25~20%는 단백질로 구성돼야 한다. 특히 다이어트 시엔 저지방 단백질 섭취가 중요하다. 이에 인도 일간지 '더 타임즈 오브 인디아'가 체중 감량에 도움되는 저지

국민의힘 비상대책위원회는 27일 5선의 서병수 의원을 차기 당 대표 선출을 위한 전당대회 선거관리위원장에 임명한다. 황우여 비상대책위원장은 이날 오전 서울 여의도 국회에서 열린 당 비상대책위원회에서 "서 의원은 다년간의 의정활동뿐만 아니라 부산시장도 역임해 많은 경험을 "며 "전당대회를 빨리

오는 30일 국회 개원을 앞두고 국민의힘 신성범 당선인이 지역구 사무소와 연락소 간판을 교체하며 본격적인 등원 준비를 마쳤다.건물 외벽에는 국민의힘 상징색인 빨간색을 주 디자인으로 입체형 돌출간판을 세우고, 전면 유리에는 선명한 고딕체로 이름을 새겨 멀리서도 한 눈에 들어오게끔 생동감을 불어넣었다.이번 간판 작업은 군민들에게 한발이라도 먼저 빨리 다가가자는 각오의 일환이다. 신 당선인은 ‘금귀월래’의 다짐으로 주말이면 지역구로 내려와 군민들을 만나 소통하면서 지역의 문제점을 파악하고 있다.신성범 당선인 관계자

북한 미사일을 보다 높은 고도에서 요격할 수 있는 장거리 지대공 유도무기의 개발이 완료됐다. 25일 방위사업청 등에 따르면 L-SAM은 최근 ‘전투용 적합 판정’을 받았다. 전투용 적합 판정은 기술적 개발 목표와 군의 요구 기준을 충족했다는 의미다. L-SAM은 규격화 등

술자리 문화에서 원샷, 폭탄주라는 말은 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 짧은 시간 내에 많은 양의 술을 마시면 '급성알코올중독'의 원인이 될 수 있어 주의가 필요하다.급성알코올중독이란 알코올의 섭취로 인해 의식 장애가 생기는 증상을 뜻한다. 주로 짧은 시간 내 많은 양의 술을 마시거나, 빨리 마시면 생길 수 있다. 심하면 사망으로까지 이어진다.통계청 사망원인통계 자료에 따르면 국내 알코올 관련 사망자 수는 한 해 5033명, 하루 평균 약 13.8명에 달한다. 급성알코올중독은 급성이라는 단어처럼

문재인 전 대통령이 23일 더불어민주당 이재명 대표와 조국혁신당 조국 대표에게 "두 정당은 공통 공약이 많으니 서로 연대해서 빨리 성과를 내야 한다"고 당부한 것으로 전해졌다.조 대표는 이날 김해 봉하마을에서 열린 고 노무현 전 대통령 15주기 추도식 후 기자들을 만나 "묘역 참배 전, 노 전 대통령 사저에서 문 전 대통령과 이 대표, 김경수 전 경남지사와 환담했다"면서 이같이 말했다.조 대표는 "문 전 대통령은 앞으로 총선 민심을 받들어 이 대표는 이 대표 대로, 저는 저 대로 민주당과 조국혁신당이 총선 민심을 어떻게 받드는 정치

창원의창소방서는 지난 22일 대한적십자사 경남지사에서 진행한 ‘네이버 해피빈 성금 모금’ 기부금을 전달 했다고 23일 밝혔다.2022년 제11호 태풍 ‘힌남노’ 현장활동 중 부상을 입은 소방공무원의 쾌유를 기원하는 마음으로, 대한적십자사 경남지사에서 ‘네이버 해피빈’을 통해 모금한 성금 5015만여원을 전달했다.모금된 성금은 부상 소방공무원의 치료 및 재활에 활용될 예정이다.이상기 서장은 “대한적십자사 경남지사의 따뜻한 마음에 진심으로 감사드린다”며 “부상 직원이 하루 빨리 건강을 되찾아 다시 업무에 임할 수 있도록 최선을 다하겠다

건강에 대한 관심이 높아지면서 유청 분리기와 같은 그릭 요거트 메이커들이 인기다. 그런데 일반 요거트와 그릭 요거트 중 무엇이 더 몸에 좋을까?USA투데이가 21일 3명의 등록 영양사에게 의견을 구한 결과, 모두 그릭 요거트를 꼽았다. 일반 요거트보다 이점이 많다는 이유에서인데, 그릭 요거트가 더 많은 단백질을 함유해 포만감을 더 빨리 주고 더 오래 유지하며 나트륨 함량이 적다는 것.그릭 요거트는 그리스 등 지중해 연안지역에서 전통 방식으로 만들어 먹던 요거트로, 일반 요거트에 비해 수분이 제거

홍준표 대구시장은 22일 한동훈 전 국민의힘 비상대책위원장에 대한 최근 발언을 '탈당 시사'로 해석되자 '가당치 찮다"는 입장을 밝혔다.홍 시장은 22일 페이스북 글을 통해 "내가 지난 30여 년간 이 당을 지키고 살려온 뿌리인데 탈당 운운은 가당치 않다"며 "내가 탈당할 때는 정계 은퇴할 때나 하는 거다"고 일축했다. .홍 시장의 한 전 위원장을 향한 공격에 대해 친윤계인 박수영 당선인이 "홍 시장님, 더 빨리 나가셔도 좋다. 아무도 안 따라 나갈 것"이라고 비판하고 , 이철규 의원이 "당에 분란이 오는 말씀을 좀 줄여