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[칼럼] 오늘 하루 다이어트가 망했다면
딱! 하루 정도 다이어트를 망쳤다면 정확히 어느 정도의 문제일까? 구체적으로 수치도 알아보고, 어떻게 하면 복구할 수 있을지도 알아보자.일단 하루 운동 안 하면? 칼로리 측면에서는 이스트 캐롤라이나대학의 2018년 연구에 따르면 500kcal를 소모하려면 68kg인 사람이 최소 90분을 빠르게 걷거나 30분간 전력 질주를 해야 한다. 그렇다면 식단이 그대로라는 전제하에 저렇게 빠른 걷기 90분이나 전력 질주 30분 매일 하던 사람은 1달 내내 운동을 안 해야 1.1kg가 찐다는 계산이 나오고, 이걸 하루로 계산하면 0.03kg밖에...
충북 충주소방서는 29일 충주 단월강수욕장에서 2025년 재난대응 안전한국훈련과 연계한 긴급구조통제단 불시가동 훈련을 실시했다.이번 훈련은 집중호우로 인한 홍수 피해 상황을 가정한 자연재난 비상대처훈련으로, 실제 재난 발생 시 긴급구조통제단의 신속한 초기 대응과 현장지휘체계 운영 능력을 점검하기 위해 진행됐다.특히 이번 훈련은 사전 각본없이 진행된 무각본 불시훈련으로, 참여자들은 현장상황을 인지한 후 즉시 각자에게 부여된 임무를 수행하고 단계별 상황메시지에 따라 신속한 상황 판단과 대응조치를 시행했다. /충주 이선규기
충북 괴산군은 29일 괴산군 문화예술회관에서 ‘13회 괴산군 사회복지의 날 기념행사’를 열었다.행사는 괴산군사회복지협의회가 주관한 가운데 장연지역아동센터 합창단의 식전공연을 시작으로 괴산군사회복지협의회장 이·취임식, 유공자 표창, 인사말, 퍼포먼스 순으로 진행됐다.회장 이·취임식에서는 최은묵 전 회장에 이어 고명성 신임 회장이 취임했다.지역 사회복지 증진에 이바지한 12명이 표창을 받았다.군수 표창은 배기만·이정자·심서경·이충정·안미경·천병
충남도의회 방한일 의원이 ‘2025 지방자치 의정대상’을 수상했다. 이번 시상식은 28일 여의도 국회의원회관 대회의실에서 한국유권자중앙회와 함께하는 포럼이 공동 주최하고, 정명대상조직위원회와 뉴스인사이트, 피플플러스플랫폼이 공동 주관해 개최됐다. ‘지방자치제도 정착 및 지방소멸 방지’를 주제로 열린 이번 행사는 완전한 지방자치 구현과 지역 균형발전을 통한 지방소멸 방지를 목표로 개최됐으며, 전국 각지에서 지방자치 발전에 헌신한 지방의원과 관계자들이 참석했다. 방 의원은 충남도의회에서 활발한 입법
충북 충주시가 지역경제 활성화 및 일자리 창출을 위해 투자유치 행보를 이어가고 있다.충청북도와 충주시는 29일 충주시청 3층 중회의실에서 비금속 광물제품 제조업체 기업과 500억원 규모의 투자협약을 체결했다.해당 기업은 ‘소재·부품·장비산업 경쟁력 강화 및 공급망 안정화를 위한 특별조지법’에 의거 반도체 공정의 핵심재료로서 경제안보품목으로 지정된 형석에 대해 선도사업자로 선정된 바 있다.협약에 따라 해당 기업은 ㈜아이앤엑스를 설립해 동충주산단에 총 500억원을 투입하고 100명의
감의 고장 충북 영동군에서 본격적인 곶감 만들기 작업이 시작됐다. 지난 16일 군내 청과상 등에서 시작된 감 경매가 마무리 단계로 접어들면서 영동읍 화신리와 주곡리 등 곶감 주산지에서 농가마다 감 깎기와 감타래 걸기가 한창이다.이 지역에서는 서리가 내리는 절기인 상강을 전후해 감을 깎아 곶감으로 말리기 시작한다.대부분 농가가 ‘둥글게 생긴 감’을 뜻하는 둥시 품종으로 곶감을 만든다. 둥시는 과육이 단단하고 수분이 적어 곶감 가공에 적합하다. 깍은 감을 안전한 위생처리시설을 갖춘 감타래에서 45일 정도 자연 건조
대한노인회 충북 음성군 소이면분회 노인자원봉사단이 직접 재배한 고구마 50박스를 지역 경로당과 지역아동센터에 기탁했다. /음성 박명식기자 [email protected]
브로드컴이 ‘VM웨어 테크 서밋 2025’를 개최하고, VM웨어 클라우드 파운데이션 9.0의 핵심 전략과 프라이빗 AI 비전을 4일 공개했다.브로드컴은 VCF 9.0을 단순 가상화를 넘어 VM, 컨테이너, AI 워크로드를 모두 지원하는 통합 플랫폼으로 재정의하고, 특히 ‘VCF용 프라이빗 AI 서비스’를 추가 비용 없이 VCF에 포함해 제공한다고 밝혔다.김정환 브로드컴 코리아 부사장은 “과거의 IT 시스템은 서버 효율성이 중심이었지만, 현재는 개발자들의 컨테이너, AI 등 다양한 요구사항을 즉시 제공해야 하는
“소상공인이 살아야 지역이 살고, 지역이 살아야 나라가 산다.”라는 말을 흔히 들어봤을 것이다. 아마도 동네 식당, 카페 같은 우리가 일상에서 쉽게 이용할 수 있는 소상공인 가게들의 매출이 곧 지역 내 소비와 고용으로 이어지고, 지역 경제의 활력을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문일 것이다.이처럼 지역 경제에 기여하고 있는 소상공인들의 자긍심을 고취하고, 지역사회와의 관계 증진을 위해 ｢소상공인기본법 시행령｣에 따라 매년 11월 5일을 소상공인의 날로 지정해 기념하고 있다.서귀포시에서도 소상공인의 날을 맞이하여 지역경제의 든든한
전 세계는 지금 2030년을 목표로 한 ‘지속가능발전목표’ 달성을 향해 나아가고 있다. 이는 단순한 국제사회의 비전이 아니라, 교육의 본질을 새롭게 정의하라는 요청이기도 하다. 대학은 더 이상 지식만을 전달하는 기관이 아니라, 지속 가능한 사회를 구현할 실무형 인재를 길러내는 핵심 플랫폼으로 진화해야 한다. 특히 전문대학은 지역 산업과 현장
CJ그룹이 라이프스타일 분야 유망 스타트업과 협력해 공동 사업화를 추진하는 오픈 이노베이션 프로그램 ‘오벤터스’ 8기 데모데이를 성공적으로 마쳤다.CJ그룹은 4일 서울창조경제혁신센터와 함께 진행한 ‘오벤터스 8기 데모데이’가 지난 10월 29일 서울 서초구 드림플러스 강남에서 개최됐다고 밝혔다.이번 행사에는 오벤터스 8기 참가 스타트업 9곳을 비롯해 벤처캐피탈, 엑셀러레이터, CJ 계열사 관계자들이 참석했다.데모데이에서는 각 스타트업이 혁신 기술과 사업모델을 중심으로 식품·바이오, 로지스틱스
2024년 대기업 일감몰아주기 총결정세액이 1706억원으로 2023년 862억원 대비 약 2배가 증가한 것으로 확인됐다.이는 조국혁신당 차규근 의원이 4일 국세청으로부터 받은 자료를 통해 밝혀졌다.최근 5년간 일감몰아주기 총 결정세액은 1조 531억원이며, 총 7611명이다. 이를 년도별로 살펴보면, ‘20년 2289억원, ‘21년 2644억원, ‘22년 1859 억원, ‘23년 1377억원, ‘24년 2362억원이다. 총 결정세액은 ‘21년 이후 꾸준히 감소
농심이 신라면의 새로운 변주 제품 ‘신라면 김치볶음면’을 선보이며 글로벌 시장 공략에 나선다.농심은 올해 말 해외 시장을 대상으로 ‘신라면 김치볶음면’을 출시하고, 국내에는 오는 24일 한정판으로 먼저 선보일 예정이라고 4일 밝혔다.신라면 김치볶음면은 지난 10월 독일에서 열린 ‘아누가 2025’ 식품박람회에서 처음 공개된 제품이다. 단맛과 매운맛을 결합한 ‘스와이시’ 트렌드를 반영해 외국인에게 친숙한 달콤한 맛과 한국 특유의 매콤함을 조화롭게 구현한 것이 특징이다.‘스와이시’는
HD현대오일뱅크와 HD현대1%나눔재단이 충남 서산시 대산읍 의용소방대에 다목적화재진화 차량을 기증했다고 3일 밝혔다.HD현대오일뱅크는 2000년대 초부터 지역 주민들의 자발적 참여로 운영하는 인명구조대, 자율방범대, 의용소방대, 청년회의소 4개 단체와 협력하며 해상 구조, 치안 유지, 화재 예방·진압, 방역 등 다양한 분야에서 지역사회 안전을 위한 활동을 이어오고 있다.지난 7월에는 대산 공장에서 대산읍 내 인명구조대, 자율방범대, 청년회의소와 함께 공익활동 지원금을 전달했으며, 이번에는 의용소방대에 겨울철
고양시의회 국민의힘 한마음봉사단은 4일 고양시 일산동구 식사동 대길상공덕회에서 지역 취약 계층 지원을 위한 '사랑의 빵 나눔' 봉사활동을 했다. 이번 봉사는 봉사단이 추구하는 슬로건인 '마음을 잇고, 사랑을 나누다'를 실천하는 의미 있는 자리였다는 설명이다.대길상공덕회는 종교, 인종, 국적, 이념을 초월해 자비와 나눔을 실천하는 순수 민간 봉사단체로 2018년 비영리단체로 등록된 이후 국가보훈 대상자, 독거 노인, 어르신, 저소득층을 위한 다양한 봉사활동을 꾸준히 이어오고 있다. 특히 매주 화요일 직접 빵
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다크플래쉬, ‘DY460 ARGB’ PC 어항 케이스 출시
글로벌 컴퓨터 주변기기 브랜드 다크플래쉬의 공식 수입사인 투웨이가 ‘darkFlash DY460 ARGB BTF’ 어항 PC 케이스를 블랙과 화이트 색상으로 새롭게 선보인다. 블랙은 98,000원, 화이트는 99,800원의 합리적인 가격대로 출시하며, 데스크테리어를 원하는 사용자의 큰 관심이 기대된다.DY 시리즈는 다크플래쉬의 ‘FLY BEYOND LIMITS’ 철학을 반영한 데스크테리어 프리미엄 라인업이다. DY460, DY470, D
포항 영일대, APEC 개막 기념 드론·불꽃쇼 화려하게 펼쳐져
29일 포항 영일대해수욕장에서 2025 경주 APEC 개막을 축하하는 화려한 드론·불꽃쇼가 펼쳐졌다. 이날 공연에서는 수백 대의 드론이 밤하늘을 수놓으며 APEC 공식 심볼과 ‘나비’ 포항을 상징하는 쇳물 이미지를 형상화해 관람객들의 눈길을 사로잡았다.드론쇼와 함께 진행된 불꽃쇼는 바닷가를 배경으로 다채로운 색상의 폭죽이 터지며, 행사장을 찾은 시민과 관광객들에게 환상적인 장관을 선사했다. 주최 측은 이번 행사를 통해 국제 행사인 APEC의 시작을 알림과 동시에 포항의 문화적 이미지를 홍보하는 계기로 삼았다고 밝혔다.행사를 관람한
"국내외 소비자 엄지척" 삼성전자, 만족도 잇단 1등 달성 쾌거
삼성전자가 올해 국내외 주요 소비자 만족도 조사서 연이어 최다 품목 1등을 달성하는 쾌거를 올렸다.29일 삼성전자에 따르면 이달 28일 한국표준협회가 발표한 '한국품질만족지수' 조사에서 총 10개 생활가전 품목 중 9개 품목 1위로 선정되며 최다 품목 1위의 자
함안에서 두 아이를 키우는 아버지가 주민청구조례를 한 까닭
경북 상주에서 나고 자란 정주원 씨는 시골 학교 기억이 오래도록 남았다. 조금은 느리지만 어울려서 사는 삶을 아이들에게도 알려주고 싶었다. 그는 올해 가족과 함께 함안으로 이사했다.정 씨는 8살, 6살 두 아이의 아버지다. 아이들이 다니는 학교와 유치원이 사라질지
경주시, APEC 계기로 글로벌 투자유치 다진다
경북 경주시는 29일 대한무역투자진흥공사 주관으로 열린 Invest Korea Summit 2025의 지자체 현장 투자설명회 프로그램을 성공적으로 지원하며...
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“VCF 9.0, VM·컨테이너·AI 위한 통합 플랫폼으로 진화”
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친절, 한 그루 나무처럼 자라는 마음
서귀포시에 살다 보면 곳곳에 자리한 아름드리 나무와 초록의 식물들을 매일같이 마주하게 된다. 겨우내 차가운 바람을 이겨내고, 봄이면 새싹을 틔우며, 여름에는 짙은 그늘을 만들어 누구에게나 시원한 쉼터가 되어주는 서귀포시의 나무들은 우리 모두에게 참 소중한 존재이다. 아무런 조건도 바라지 않고, 늘 그 자리를 지키며 작은 생명들에게까지 포근한 품이 되어주는 나무를 볼 때마다 자연스럽게 ‘친절’이라는 가치를 되새기게 된다.친절은 거창한 행동이나 특별한 노력을 의미하지 않는다. 나무 한 그루가 긴 시간 땅 속 깊이 뿌리 내리고, 조용히
박현 바이올린 독주회 '미국적인 서정성 아메리리칸 리러시즘'
바이올리니스트 박현이 피아니스트 히로타 ?지와 함께 선보이는 ‘미국적인 서정성 아메리리칸 리러시즘’이 오는 11월 22일 오후2시 예술의전당 리사이틀홀에 펼친다. 20세기의 대표적 미국 작곡가 앙드레 프레빈, 아론 코플런드, 찰스 아이브스, 존 애덤스의 작품을 한 무대에서 만난다. 각기 다른
킴 카다시안 전남친, 엘라 퍼넬과 로코 호흡 맞춘다
미국의 유명 코미디언 피트 데이비슨이 드라마 '폴아웃'으로 유명한 엘라 퍼넬과 로맨틱 코미디 호흡을 맞춘다.미국 연예매체 버라이어티는 3일 "피트 데이비슨과 엘라 퍼넬이 새 로맨틱 코미디 영화 '댓 타임 위 맷'에 출연한다"라고 밝혔다.이 작
김만덕기념관, 토요일은 김만덕 11월 프로그램 29일 진행
김만덕기념관은 오는 29일 오전 10시 30분과 오후 2시, 두 차례에 걸쳐 초등학생 어린이를 대상으로 체험 프로그램 '나만의 곶자왈, 리플라팟 만들기'를 진행한다.'나만의 곶자왈, 리플라팟 만들기'는 제주의 생태 보고인 곶자왈의 가치를 배우고 폐플라스틱을 업사이클링한‘리플라팟’화분에 식물을 심어보는 친환경 체험이다. 어린이들은 고사리·이끼·하트아이비 등 식물을 직접 식재하며 제주의 자연을 느끼고, 자신이 꾸민 곶자왈 화분과 함께 곶자왈의 아름다움을 글과 그림으로 표현하는 활동을 진행한다.프로그램은 ‘더그