방송/연예
잠은 단순한 휴식을 넘어 건강과 일상의 질을 좌우하는 핵심 생활 습관으로 떠오르고 있다. 질병관리청이 2026년 발표한 ‘2025 지역사회건강조사’ 분석에서도 적정 범위를 벗어난 과다·과소 수면은 우울 증상과 밀접하게 관련된 요인으로 나타났다. 이처럼 ‘잘 자는 법’에 대한 관심이 높아지면서 올바른 수면 습관을 안내하는 바른 수면 관리사의 활용 가능성도 주목받고 있다.바른 수면 관리사는 수면과 건강에 관한 기초지식을 바탕으로 불규칙한 생활 습관을 점검하고, 호흡·명상·요가·스트레칭 등 일상에서 실천할 수 있는 방법을 안내하는 생활
가족과 함께하는 ‘제4회 대한민국 맨발걷기 축제’가 지난 5일 포항 송도솔밭과 송도해수욕장 일원에서 전국 맨발걷기 동호인 1,000여 명이 참여한 가운데 개최됐다.맨발학교 포항지회가 주최·주관하고 포항시가 후원한 이날 행사는 송도솔밭의 황토길과 마사길, 송도해변을 잇는 코스 4km를 맨발로 걷는 체험형 축제로 진행됐다.참가자들은 가족과 함께 다양한 지면을 맨발로 밟으며 땅의 감촉과 숲의 향, 파도 소리를 느끼며 자연을 체험하고 심신을 힐링하는 시간을 가졌다.이와 함께 현장에서는 ▲숲속 요가 ▲가족사진 맨발로
수행은 쉬운 일이 아니다. 절에 가서 뭐하는데? ‘수행’이라고 답하고 싶지만 그 말이 갖는 무게 때문에 그렇게 답하지 못한다. 그래서 하루 일과를 나열하는 걸로 대신한다. 대체로 네 시 기상, 11시 취침, 낮잠 두 시간, 가만히 앉아 있기 여섯 시간, 경전 공부 댓 시간, 108배, 산책 및 요가 두 시간 남짓, 밥 먹고 어영부영하다보면 하루가 후딱 지나간다. 가만히 앉아 있는 시간은 워치로 탐지해보면 자는 시간으로 잡힌다. 그래서 하루에 한 13시간 정도는 자는 걸로 잡힌다. 그러니 누가 ‘절에서 뭐해?’라고 물으면 난 ‘자’라
중부뉴스통신 = 가평군 조종청소년문화의집 늘해랑방과후아카데미는 가족통합프로그램 ‘가족과 이너피스-! 행복해랑’의 첫 번째 활동인 요가 프로그램을 지난 5일과 19
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