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정보가 넘쳐나는 시대, 오히려 다이어트는 더 어려워졌다. 유튜브와 SNS에는 ‘이것만 먹으면 살이 빠진다’는 콘텐츠가 넘쳐나고, 특정 식품을 추켜올리거나 악마화하는 이야기가 하루가 멀다 하고 등장한다. 그러나 진짜 다이어트에는 기본이 있고, 근본이 있다. 수많은 유행 식단을 뒤로하고 과학적으로 검증된 ‘근본 음식 5가지’를 소개한다.첫 번째는 삶은 감자다. 많은 다이어터가 탄수화물이라는 이유로 기피하지만, 감자는 사실 ‘포만감의 절대 제왕’이다. 영양학자 홀트 등의 연구에서 측정된 포만감 지수를 보면, 삶은 감자는 흰 빵 대비 3.
정기적인 모임의 총무를 맡고 있는 남성은 몇 년째 모임 안에 한 사람으로 인해 머리가 아프다고 이야기하였다. 모임 진행을 위해 단톡방에 만나는 장소, 시간 등을 공지하면 그 사람만 답변이 없으며 전화로 의사를 물어보아도 다른 소리를 늘어놓는다고 한다. 이런 사람들과 상호작용하다 보면 자신도 스트레스를 받는다며 사람들과의 만남에 대한 어려움을 주제로 이야기를 나누었다. 우리는 수많은 대화 끝에 그 사람과의 만남에 거리를 두는 쪽을 택했다. 우리가 세상을 살아가면서 누군가를 만난다는 것은 축복인데 만나지 말아야 할 만남도 있는 것 같다
인하대학교 정책대학원이 올 2학기 신입생을 모집한다.인하대 정책대학원은 인천지역 정책 리더를 양성하기 위해 행정, 사회복지, 부동산, 언론·홍보, 이민다문화정책, 노인학, 경찰학 총 7개 학과로 구성됐다. 석사 야간과정 신입생을 모집한다. 행정학과는 정책대학원의 모태가 되는 행정대학원 시절부터 경인 지역의 수많은 공무원, 시의원, 공공기관 임직원이 진학하는 유서 깊은 학과로 명실상부 인천의 싱크탱크 역할을 하고 있다.부동산학과는 일반대학원의 도시계획학·도시재생학 박사과정과 연계해 가장 많은 도시개발·리모델링 프로젝트가 진행 중인 인
행정은 수많은 법령과 기준을 해석하고 적용한다. 같은 법령이라도 적용 상황에 따라 다양한 해석이 가능하고, 새로운 제도가 도입되면 예상하지 못했던 문제도 나타난다. 따라서 모든 행정 해석이 처음부터 완벽할 수는 없다.중요한 것은 오류가 없느냐가 아니다. 문제가 발견되었을 때 어떤 태도를 보이느냐다.제도보다 더 중요한 것은 행정의 태도다행정은 공공의 권한을 행사한다. 그만큼 자신의 판단에 대한 책임도 함께 가진다. 그러나 현실에서는 제도 운영 과정에서 나타난 문제를 개선하기보다 기존 해석을 유지하는 데 더 많은 에너지를 사용하는 경우
동부소방서 구좌119센터는 8일 피서객 급증에 따른 수난사고를 사전에 예방하기 위해 제주시 구좌읍 김녕리 세기알 방파제 일대에서 유관기관 합동 안전점검을 실시했다.김녕 세기알 방파제와 해변 일대는 이른바 ‘SNS 다이빙 명소’로 인기를 끌며 매년 수많은 관광객과 물놀이객이 찾고 있으나, 인근 포구 및 방파제에서의 다이빙 행위, 스노클링 중 익수 사고 등 안전사고 위험이 끊이지 않는 곳이다.이에 따라 이번 점검은 여름철 본격적인 물놀이철을 앞두고 선제적인 안전관리 대책을 마련하기 위해 추진됐으며, 구좌119센터를 비롯
국민의힘이 8일 투표용지 부족사태가 촉발한 재선거 요구 시위와 관련해 "참정권을 훼손당해 분노한 시민들의 경고"라고 밝혔다.최수진 원내수석대변인은 이날 논평을 내고 "청년들은 정치적 이익을 따지며 이런 행동에 나선 것이 결코 아니다"라며 이같이 말했다.최 대변인은 "누구보다 민주주의 가치를 소중히 여기는 학생들이 대한민국의 근간이 흔들리고 있다고 판단했기에 직접 목소리를 내기 시작한 것"이라며 "지금 이 순간에도 수많은 청년과 시민들이 잠실 올림픽공원에 모여 밤낮으로 재선거를 외치고 있다"고 했다.이어 "
매년 5월 31일은 세계보건기구가 지정한 ‘세계 금연의 날’이다. 이 시기가 다가오면 금연 담당 공무원으로서 현장에서 마주했던 수많은 풍경이 파노라마처럼 머릿속을 스쳐 지나간다. 담배를 끊겠다며 보건소 금연클리닉의 문을 두드리던 시민들의 간절한 눈빛부터, 금연 구역 단속 현장에서 마주하는 팽팽한 긴장감까지. 그 모든 과정의 종착지는 결국 단 하나, 우리 공동체의 소중한 ‘건강’이다. 최근 금연 구역은 공원, 학교 주변, 버스정류장을 넘어 우리 생활권 깊숙한 곳까지 확대됐다. 하지만 법적 테두리가 넓어지고 규제가 강화되는 속
충북 충주에 본사를 둔 코스모신소재㈜가 AI 서버용 MLCC에 적용되는 초평활 이형필름 개발에 성공했다고 4일 밝혔다.이번에 개발된 제품은 AI 서버 시장 확대와 함께 수요가 급증하고 있는 최선단 MLCC 생산 공정에 적용되는 초평활 이형필름이다. 고객사의 코팅 공정에서 요구되는 젖음성 확보와 낮은 표면조도 구현이 핵심 기술로 꼽힌다. 이번 개발은 고객사 기술 로드맵을 선제적으로 파악한 경영진의 방향 제시를 바탕으로 추진됐다.코스모신소재는 신규 이형원료와 이형층 구조 설계를 진행하고, 수많은 실험과
서귀포시 국회의원 보궐선거에서 낙선한 국민의힘 고기철 후보는 4일 입장문을 통해 "보내주신 따뜻한 응원과 성원에 진심으로 감사드린다"고 밝혔다.그는 "시민 여러분께서 바라셨던 결과를 만들어내지는 못했다"며 "저를 믿고 함께 걸어주신 모든 분들의 마음만큼은 결코 잊지 않겠다"고 말했다.이어 "저는 서귀포 곳곳을 누비며 수많은 시민들을 만났다"며 "가는곳마다 들려주신 소중한 말씀들은 제게 큰 가르침이었다"고 말했다.고 후보는 "응원해 주셨던 분들께 깊은 감사의 말씀을 드린다"며 "함께 울고 웃으며 걸어주신 선거운동원과 자원봉사자 여러분
강화군 화도면 소루지마을에는 해넘이공원이 있다. 서해 낙조가 아름답기로 이름난 곳이다. 해가 서쪽 바다로 천천히 기울기 시작하면 하늘과 바다가 붉게 물들고, 밀물이 빠져나간 갯벌에는 대지의 핏줄 같은 수많은 갯골이 모습을 드러낸다. 구불구불 이어진 물길은 마치 대지 위에 그려 놓은 한 폭의 그림과 같다. 자연이 오랜 세월 빚어낸 기기묘묘한 풍경 앞에 서면 누구나 걸음을 멈추게 된다. 소루지라는 이름도 이 풍경과 무관하지 않다고 한다. 물이 빠질 때마다 드러나는 갯골과 바닷물이 드나드는 물길의 모습에서 비롯된 이름이라는 이야기
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“이겼는데 진 것 같다” … 민주 충청권 ‘미완의 승리’
충청권 광역단체장 4석을 싹쓸이한 더불어민주당에게 충청권 6·3 지방선거는 압승이라 부를만 하다. 하지만 속내를 들여다보면 “이기긴 했는데 진 것” 같은 `미완의 승리'란 평가가 나온다.중앙선거관리위원회에 따르면 6·3 지방선거 충청권 4개 광역단체장 선거에서 민주당이 모두 승리했다.하지만 기초단체장과 광역 및 기초의회에서는 국민의힘이 예상밖 선전을 한 것으로 나타났다.충북의 경우 민주당이 충북지사와 청주시장, 제천시장, 음성군수, 진천군수, 증평군수, 옥천군수 등 7곳에서 승리했다. 반면 국민의힘은 충주시장,
6.25전쟁 호국영웅 고(故) 강승우 소위 추념식
6·25전쟁 백마고지 전투에서 산화한 제주 출신 호국영웅 고 강승우 소위를 기리는 추념식이 열렸다.한국자유총연맹 제주도지부는 5일 제주시 일도2동 탐라자유회관에서 오영훈 제주도지사, 이상봉 제주도의회 의장, 최은희 제주도교육청 행정부교육감과 고인의 아들 강응봉씨 등 유족, 회원 등이 참석 가운데 추념식을 거행했다.해병대 제9여단의 군가와 현충일 노래 제창을 시작으로 추념사, 추도사, 추모시 낭송 및 대합창, 해병대 제9여단 조총 발사, 헌화 및 분향 순으로 이어졌다.오영훈 지사는 “스물한 살
한동훈 "선관위 주도 부실선거 끝장내자"... 정치권에 3가지 제안
한동훈 국회의원은 6일 전대미문의 선거일 투표용지 부족 사태를 거론하며 "선관위 주도 부실선거를 끝장내자"고 말했다.한동훈 의원은 이날 자신의 페이스북에서 '선거는 4000만명이 넘는 유권자가 동시에 참여하는 전국 행사이니 사고가 발생할 수도 있다는 점을 이해해야 한다'는 취지의 발언을 한 선관위 관계자의 말을 거론하며 "선관위 해체 수준의 개혁이 필요한 이유를 선관위 스스로가 웅변하고 있다"고 질타했다.이어 "헌법이 보장하는 참정권의 근본을 위협하는 부실선거에 대해 정치권이 당장 해야 할 일" 세 가지를
증기기관차가 되어 달리는 길
빠르게 달리는 사람은 많지만, 오래 준비한 방향으로 끝까지 밀고 나가는 사람은 드물다. 최준호 대표는 수많은 시행착오 끝에 식품 산업에서 자신만의 길을 찾은 창업가다. 그가 이끄는 보이지벤처스는 데이터와 AI를 활용해 수입 고가 원료를 국산 원료로 대체하고, 그 첫 결과물로 커피콩 없는 버섯 기반 대체 커피를 개발하고 있다. 그의 여정은 어디에서 시작됐는지, 또 그가 달려가는 길은 어떤 길인지 들여다본다. Q. 자신을 ‘한 단어’로 표현하자면?저를 한 단어로 표현하면 증기기관차라고 많이 표현합니다. 증기기관차는 달릴 때는 빠르게 달
한계 없는 세무사회 혁신! 플랫폼세무사회, 재산제세⋅경리아웃소싱까지 품는다
한국세무사회가 지난 4월 정식 오픈한 세무사 직무통합시스템 ‘플랫폼세무사회’에 재산제세 컨설팅과 경리아웃소싱 솔루션을 추가 구축하며 세무사 직무혁신을 한 단계 더 끌어올린다.지난 4일 「재산제세 컨설팅 및 경리아웃소싱 솔루션 구축」 제안 공모를 실시하고 오는 17일까지 관련 제안을 접수받아 우선협상대상자를 선정한 후 올해 중 플랫폼세무사회에 서비스를 탑재할 계획이라고 밝혔다.사업은 플랫폼세무사회 2단계 고도화 사업으로, 기존 신고업무⋅수임업체 관리⋅자료조회⋅컨설팅보고서⋅AI세무사 등 기업관리 중심의 디지털 업무환경 구
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수성구, 한국관광공사 ‘외국인 관광교통 활성화’ 공모 최종 선정
대구 수성구는 한국관광공사가 주관하는 ‘2026년 외국인 관광교통 활성화 지원사업’에 ‘수성투어버스 상품’이 선정됐다고 밝혔다. 이번 성과는 올 4월 티머니GO 앱 연계 민관 협업 관광교통 활성화 지원사업 선정에 이은 두 번째 공모사업 선정으로 수성구가 글로벌 관광 도시로서의 경쟁력과 성장 가능성을 인정받았다. 전국에서 총 10개
고령군 노인학대예방 민․관협력 캠페인 개최
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칠곡군립도서관, ‘2026 길 위의 인문학‧지혜학교’ 공모 사업 선정
칠곡군립도서관은 문화체육관광부가 주최하고 한국문화예술교육진흥원이 주관하는 ‘2026 길 위의 인문학‧지혜학교’ 공모 사업에 선정되었다고 밝혔다. ‘길 위의 인문학’과 ‘지혜학교’는 지역 주민들이 인문학을 통해 삶의 의미와 가치를 성찰하고, 인문적 소양을 함양할 수 있도록 지원하는 전국 단위 인문사업이다. 칠곡군은 이번 공모사업 선정
대구 중구, 희망중구 주민 아이디어 공모 6월 30일까지 추가 접수
대구 중구는 주민의 창의적인 아이디어를 구정에 반영하기 위해 ‘2026년 희망중구 주민 아이디어 공모’ 접수 기간을 6월 30일까지 연장한다. 이번 공모는 중구 구정에 관심 있는 주민 누구나 참여할 수 있으며, 구정 발전과 주민 생활에 도움이 되는 정책·행정 아이디어 전 분야를 대상으로 한다. 접수된 제안은 담당 부