방송/연예
참치캔 참 맛있는데, 기름이 은근 많이 보이기도 한다. 다이어트할 때 참치캔은 먹어도 괜찮을까? 오늘 한 번 알아보자. 일단 가다랑어, 황다랑어, 날개다랑어 등의 참치 중 우리가 흔히 먹는 참치캔에는 대부분 가다랑어가 들어간다. 황다랑어를 쓰는 경우도 있다. 참고로 참치회는 주로 참다랑어를 쓰고, 가다랑어는 회로 먹으면 비린내가 좀 나서 회로 먹기보다는 참치캔으로 만들어 먹는 것이다. 그리고 참치캔이 생각보다 비싼데, 그 이유는 사람 손으로 가시를 발라내서 그렇다. 그래서 인건비가 많이 포함되어 있다.다이어트 때 단백질 보충에 있어
tags :#칼럼
그렇게 신경질적으로 발끈하지 않았으면 좋았을걸 그랬다. 오십 년 지기의 생각 없는 허룽거림에 같은 급으로 쌍클하게 쏘아붙이고 나니 마음이 편치 않았다.얼마 전의 일이다. “ 저기 왜 있잖아. 스포츠센터 화재 사고로 남편 죽은! 너랑 친한 그 여자 말이야. 그 여자 요즘 남자랑 동거한다며?” 흥미 있는 얘깃거리를 발견했다는 듯 달뜬 목소리였다. 혼자인 그녀를 걱정하거나 곁에 있어 줄 누군가가 생겨서 다행이라기보다 단순히 흥밋거리를 확인하려는 말투였다. “ 그게 왜 궁금한데? 걔 남편 가신지가 언젠데 남자랑 살면 어떻고 시집을 가면 어
tags :#칼럼
아이들 앞에서 큰소리를 낸 것이 미안해서 잠이 오지 않는 밤, 인스타릴스나 보다 자려다가 정선옥 과장님이 스크랩해주셨던 오은영 박사님의 글이 생각나 전자책으로 오은영 박사님 책을 찾아봤다.“매일 잠들기 전 나를 용서하세요.”도서 ‘오은영의 화해’의 첫 장에 적힌 이 문장은 책을 펼치기도 전에 나를 위한 책이구나 싶어 당장 전자책으로 ‘화해’를 읽기 시작했다.책 속 문장들은 마치 내 마음을 들여다보는 거울 같았다. 감정 조절이 서툰 사람은 감당하지 못한 감정을 외부로 쏟아내는 방식으로 풀어낸다는 부분이 와닿았다.
충청북도는 한강과 금강, 그리고 북쪽의 소백산에서 시작해 월악산, 속리산, 민주지산으로 이어지는 백두대간이 어우러진 천혜의 자연경관을 자랑한다. 757개의 호수와 아름다운 산들이 곳곳에 자리잡고 있지만, 정작 이 소중한 자연유산을 제대로 지키고 활용하는 데에는 아직 많은 과제가 남아 있다.최근 「자연유산의 보존 및 활용에 관한 법률」이 제정되면서, 자연유산의 가치와 중요성에 대한 사회적 인식이 크게 높아졌다. 하지만 충북의 현실은 전국 평균에 크게 못 미치는 현실이다. 전국적으로 자연유산이 전체 국가유산의 1
긴 기린 목을 한 기다림이었다. 스무하루 만에 집으로의 귀환이다. 집은 긴 고통의 시간으로 지친 나를 포옹으로 맞이해준다. 무언의 위안에 눈물이 흐른다. 올 것 같지 않았던 오늘이 오기까지 잘 견뎌냈노라는 안도감은 내 생에 처음 느껴보는 울컥한 감정이기도 하다. 이제야 마음도 편해진다. 이래서 다 쓰러져가는 집이라도 내 집이 최고라고 하는가 보다. 집은 밖에서의 가면을 쓰지 않아도 되어 편하다. 아무것도 걸치지 않은 맨 것의 나를, 지치고 힘든 나를 받아 주는 곳. 말없이 나를 이해해주는 곳이다. 어쩌면 있는 그대로의 나를 포용해주
지난 월요일, 학교에서 온 문자 한 통. “최지연 님의 교수업적평가 결과를 금일까지 확인하시기 바랍니다.” 이의신청 기한이 오늘까지라는 단순한 안내였지만, 이상하게도 머뭇거림 없이 결과 페이지를 열게 되었다. 기다림도, 특별한 기대도 없던 터라, 자연스럽게 나의 한 해가 기록된 결과 한 줄로 시선이 옮겨졌다.백분위를 보니, 거의 정확히 중간. 딱 중간쯤에 내가 있었다. 무언가를 한껏 잘해낸 것도, 크게 실수한 기억도 딱히 없는 지난 1년에 대해 받아든 이 ‘평균’ 같은 결과. 내심 이 등수가 나를 흔들거나 아리게 할지도 모르겠다고
사진 한 장을 받았다. 해바라기꽃 한 다발이 주인공이다. 그런데 꽃보다 더 눈길이 가는 건 배경이다. 먹물이 번지듯 흰 구름이 은은하게 번진 하늘. 얼마 전 캘리그래피 전시회에서 본 ‘먹꽃’이 생각났다.오랫동안 캘리를 써오다 첫 개인전을 열었다는 작가의 작품들 속에서 만나게 된 ‘먹꽃’. 먹꽃은 발묵 기법을 이용하여 만들어 내는 것이라 했다. 발묵은 붓으로 먹물이 번져 퍼지게 하는 것으로 글씨나 그림에서 사용한다.번짐이 좋은 한지, 이합지에 발묵 기법으로 그린 먹꽃의 꽃잎은 간결하면서도 깊고 수수한 멋이 있다. 작가에게 먹꽃
찜통더위가 기승을 부린 7월의 마지막 날 31일, 아침부터 서둘러 서울 용산구 중앙국립박물관으로 향하여 이동하였다. 평일임에도 불구하고 차는 국립한글박물관 앞부터 멈춰 움직일 생각을 하지 않았다. 도로에는 현재 위치에서 국립중앙박물관 주차장까지 1∼2시간 가량 걸린다는 표지판이 걸려 있었다. 급한 마음에 차에서 내려 도보로 박물관으로 이동하기로 하였다. 그러나 막상 박물관 입구에 도착했지만 단체 견학 온 학생, 가족 단위에 관람객, 외국인 관광객 등이 인산인해를 이루어 이촌역 에스컬레이터에서부터 박물관 입구까지 긴 입장줄이 이어졌다
우리 동네에는 동물원이 있다. 집에서 가깝기도 하고 아이도 좋아해서 예전에 자주 다녔다. 퇴근 후 아이와 동물원에 들어가면 헤엄치는 모습이 멋진 점박이물범, 보는 것만으로도 초원에 서 있는 것만 같은 얼룩말, 어린이들의 뽀통령. 뽀로로의 영원한 친구 사막여우, 어디에서 나타날지 모르는 포식자를 경계하는 미어캣, 옹기종기 모여 낮잠을 즐기는 프레리도그, 나무 위에서 공처럼 웅크리고 잠을 자는 나무늘보, 그리고 아무 때나 침을 뱉어 가까이 가기엔 너무 부담스러운 과나코까지. 물론 곰도, 사자도, 표범도, 호랑이도 있지만 동물들과 인사하
유독 외부의 자극에 취약해진 학생들을 많이 만난다. 청소년기에 타인의 시선을 의식하게 되는 것은 당연하지만 적지 않은 학생들이 작은 실패나 좌절에도 쉽게 무너지고, 타인의 평가에 과도하게 민감해한다. 무엇보다 자신에 대한 확신이 부족해 보인다. 이런 현상의 이면에는 ‘자존’에 대한 이해 부족이 있는 것 같다. 자존은 외부에서 나를 어떻게 대하든지에 달려있지 않고 내면의 문제인데, 요즘 학생들은 자신의 말과 행동을 자신을 둘러싼 환경이 당연히 수용해줄 것을 기대한다. 그것이 이뤄지지 않으면 실패라고 규정하며 절망한다.SNS와 디지털
주요키워드
인기기사
김정호 경기도교육청 예결위원장, 의회운영위 '혁신공로패' 수상
광명지역신문=장성윤 기자> 경기도의회 김정호 경기도교육청 예산결산특별위원장은 제11대 후반기 의회운영위원회 활동의 성과를 인정받아 지난 5일 의회운영위원회로부터 혁신공로패를 수상했다.김정호 위원장은 의회운영위원회 위원으로서 예산심의, 조례 제정, 행정사무감사 등 다양한 의정활동을 통해 정책대안을 제시하고, 도민의 삶의 질 향상과 의정 발전에 기여했다는 평가를 받고 있다. 특히 제2·3기 경기도의회 국민의힘 대표의원을 역임한 김정호 위원장은 리더십과 추진력을 발휘해 예산심의 과정에서 합리적이고 균형잡힌 시각으로 도
교육부 주최, 제5회 "Co-Week 아카데미" 2회 연속 재유치 성공
강원특별자치도는 '코-위크 아카데미' 평창 재유치에 성공했다고 지난 8일, 밝혔다. 강원특별자치도는 교육부가 주최하고 한국연구재단이 주관하는 제5회 'Co-Week 아카데미'를 2025년에 이어 2026년에도 평창 알펜시아리조트 일원에서 2회 연속 유치하는 데 성공했다.이번 행사는 첨단분야 혁신융합대학 사업에 참여한 67개 대학이 인공지능·데이터 보안·활용 등 18개 분야의 강의를 제공하는 프로그램이다. 전국 대학생들은 소속 대학과 전공에 관계없이 원하는 첨단 분야 강의를 자유롭게 수강할 수 있
대구 수성구-ZKM, 미디어아트 국제 협력 본격화
대구 수성구가 독일의 세계적 미디어아트 기관 ZKM과 교류 의향서를 체결했다. 양측은 미디어아트 미술관 조성과 신진작가 ...
이상봉 의장 "제주도 행정체제 개편, 중장기 과제로 남겨야"
오영훈 제주도지사가 2026년 기초단체 도입 불가를 선언하며 목표 시기를 조정하겠다고 밝힌 가운데, 이상봉 제주특별자치도의회 의장도 행정체제 개편을 중장기 과제로 두고 풀어나갈 것을 당부했다.이 의장은 9일 오후 열린 제442회 제주도의회 임시회 개회식에서 개회사를 통해 "앞으로 제주형 행정체제 개편은 중장기 과제로 남겨두고, 이제는 지역경제 활성화와 경제 위기 극복에 모든 역량을 집중해야 할 때"라고 주문했다.그는 "먼저 제주형 행정체제 개편 여론조사에 참여해 주신 도민 여러분께 깊이 감사드린다"며 "이 과정에서 도민사회에 우려를
'북극항로 시대' 부산의 미래를 논하다
부산시는 이성권 국회의원실과 공동으로 내일 국회 의원회관에서 「부산의 미래를 논하다, 글로벌허브특별법으로 열어가는 북극항로 시대」를 주제로 토론회를 개최한다고 밝혔다.토론회에는 국회 행정안전위원회 소속 국회의원, 부산지역 국회의원을 비롯해 행정안전부, 국무조정실, 해양수산부 등 관련 중앙부처, 부산시, 부산상공회의소 등 유관기관, 일반청중 등 100여 명이 참석할 예정이다.< 개최개요>ㅇ ‘25. 9. 9. 11:00, 국회의원회관 제1세미나실ㅇ 국회의원 이성권, 부산광역시ㅇ (참
최신기사
영주시, 2025년 경상북도 지방재정 우수사례 발표대회 최우수상 수상
영주시는 지난 11일 포항 라한호텔에서 열린 ‘2025 지방재정 우수사례 발표대회’에서 ‘실용 스마트농업 기술개발’ 사례로 최우수상을 수상했다. 이번 수상으로 영주시는 행정안전부가 주관하는 ‘대한민국 지방재정대상’에 경상북도를 대표해 참석할 수 있는 자격을 얻게 됐다. 시는 기존 권취식·커튼식 등 고비용 스마트팜 시스템의 한계를 극복
2025 경주솔거미술관 <경북작가 공모전> 마지막 선정작가 기획전시
경북문화관광공사 경주솔거미술관은 지난 8월 30일부터 경북작가공모전 선정 작가 6인 중 마지막 순서로 박준식 작가의 개인전을 개최하고 있다. 이번 전시는 경북 출신 작가들에게 전시 기회를 제공하고, 도민들에게 다양한 예술 향유의 기회를 확대하고자 기획되었다. 1982년생
“영주시민체육대회, 운동장 가득 메운 웃음과 열정”
영주시는 지난 12일 시민운동장에서 ‘제46회 영주시민체육대회’를 성황리에 개최했다. 이번 대회에는 1만여 명의 시민이 모여 다양한 체육 종목을 즐기며 지역 공동체의 힘과 단결을 보여줬다. 이번 대회에는 19개 읍면동, 29개 학교, 8개 직장·단체에서 출전한 2,500여 명의 선수와 임원들이 참가했다. 이들은 그동안 갈고닦은 기량을
"강원의 마음을 듣다" 李 대통령 '강원 타운홀미팅' 각별한 배려 약속
이재명 대통령은 지난 12일, 강원특별자치도를 찾아 "강원도와 같은 접경지역이 치르는 특별한 희생을 다 보상해드릴 수는 없지만, 앞으로라도 강원도에 산다는 것이 억울하지 않도록 각별한 배려를 하겠다"고 밝혔다.이날 춘천 강원창작개발센터에서 열린 '강원의 마음을 듣다' 타운홀미팅에 참석한 이 대통령은 "누구도, 어떤 지역도 특별히 억울하지 않는 그런 세상을 만들어보자고 정치를 시작했다"며 이같이 말했다.대통령과 함께 하는 강원타운홀미팅 ‘강원의 마음을 듣다’에는 강원특별자치도민 200여 명이 참석해 대통령과 자유로운 토론을 펼쳤다.이
2025 경북 게임 페스티벌 개막
경산시는 12일 경일대학교 종합체육관에서 「2025 경북 게임 페스티벌」을 개막하였다. 12일과 13일 양일간 개최되는 올해 행사는 관객이 무대 행사에 직접 참여하는 프로그램으로 꾸며져 개막 전부터 시민들의 높은 관심을 모았다. 인기 게임 유튜버와의 롤 스타 매치에서는 참가자와