많은 이들이 살을 빼고자 다이어트를 결심하지만, 식욕 앞에서 무너지고 만다. 다이어트의 성공 열쇠가 식욕 조절이라는 말 역시 괜한 말이 아니다. 그러나 무작정 굶었다간 오히려 건강 이상이 오기 쉽다.관련해 미국 펜실베이니아주립대학교 연구팀은 사과를 먹는 것이 포만감을 높여 식욕 감퇴에 도움이 된다고 전했다.연구팀은 58명을 세 그룹으로 나눠 5주 동안 각각 식사 전 사과 하나를 먹거나, 사과 주스를 마시거나, 사과 소스를 먹게 한 뒤 각 그룹의 포만감과 식욕을 관찰했다.연구 결과, 사과를 먹은 그룹에서 칼