여름이 다가오며 다이어트에 대한 고민이 깊어만 간다. 헬스장에 가기 귀찮거나 마땅치 않다면 '걷기'라도 시작해보는 게 어떨까.같은 걷기라도 효과적으로 칼로리를 소모할 수 있는 방법에 대해 미국 건강의학매체 '헬스라인'이 소개했다.먼저 빠른 속도로 걷는 방법이 있다. 빠른 걷기는 약간 숨이 찰 정도면 되는데, 대화는 가능하지만 노래를 부르긴 어려운 정도라고 보면 된다. 빠른 걷기는 칼로리 소모를 더 촉진한다. 아울러 달리기가 어려운 어르신, 운동을 처음하는 이들에게도 좋은 운동법이다.빠른 속도로 걷기가 어렵

영양군보건소는 지역사회 전반에 걸친 건강생활실천 분위기를 조성하고자 올해 ‘제1기 나 혼자 걷기 챌린지’ 대상자를 모집한다고 29일 밝혔다.걷기는 유산소운동의 대표적인 방법으로 혈액순환을 개선하여 다양한 질병 예방, 체중감량, 스트레스 감소 등에 효과가 있어 만성질환..

영양군보건소는 지역사회 전반에 걸친 건강생활실천 분위기를 조성을 위해 2024년도 제1기 나 혼자 걷기 챌린지 대상자를 모집한다. 걷기는 유산소운동의 대표적인 방법으로 혈액순환을 개선해 다양한 질병 예방, 체중감량, 스트레스 감소 등에 효과가 있어 만성질환 예방에 도움이 된다. 이번

청양군은 지난 20일 칠갑산장승공원에서 지역주민 및 관광객 등 500여명이 참석한 가운데 제25회 칠갑산장승문화축제 개막식 전 “대장승 건강걷기 퍼레이드”행사를 개최했다.이날 행사는 백제문화체험박물관을 출발해 칠갑산장승공원까지 1.5km 구간을 걷는 코스로 진행됐다. 보건의료원은 행사와 함께 현수막, 리플렛 등을 이용해 보건사업을 홍보하고 건강관리 및 증진에 대한 건강정보를 제공해 지역주민의 건강행태 개선 분위기를 조성했다.김상경 청양군 보건의료원장은 “걷기는 남녀노소 누구나 쉽게 접할 수 있고 신체

민주평화통일자문회의 상주시협의회는 지난 23일 우리고장 역사 문화를 이해하고 평화통일 의지를 다지기 위해 평화통일로드 '백화산 호국의 길 걷기' 행사를 펼쳤다. 여성분과위위원회 주관으로 실시한 호국의 길 걷기는 자문위원, 여성단체협의회원, 북한이탈주민 등 35명이 참여했다. 특히 이번 행사는 대한민국의 자유민주주의를 지킨 소중한 전투를 기록한 화령장 전투전승기념관에서 6.25 전쟁의 삶과 전장을 체험하고, 삼국통일의 성지이면서 몽골침입 때 고려가 대승을 거두고, 임진왜란 때는 의병들의 주 활동지인 천년옛길 백화산 호국의 둘

안양시민들의 음주와 흡연율이 감소세를 보이는 것으로 나타났다.23일 시에 따르면 2023년도 지역사회 건강조사 결과 시민들의 흡연율이 27.5%로 전년 대비 0.1% 감소했다.고위험 음주율은 9.1%로 전년에 비해 5.1% 줄었다.도 평균 흡연율은 33.1%, 고위험 음주율은 16.3%여서 안양시민들의 흡연율과 고위험 음주율은 각각 5.6%, 7.2% 낮은 수준이라고 시는 밝혔다.반면 걷기 실천율은 58.1%로 전년 52.4%보다 5.7%p 증가해 건강에 대한 시민들의 관심이 높은 것으로 조사됐다.시는 중앙대 의대에 위탁해 시민 건

부산시 북구 만덕3동 행정복지센터는 지난 10일 주민의 건강한 생활을 도모하고 걷기 문화를 활성화하기 위해 5월 ‘워킹데이’ 캠페인 행사를 실시했다고 밝혔다.이번 행사에는 야외프로그램 노르딕워킹 걷기 수강 회원들이 함께 참여해 생활 속 걷기의 중요성을 주민들에게 적극 홍보했다.마현순 만덕3동장은 “일상 속에서 걷기는 건강을 챙길 수 있는 가장 손쉬운 방법”이라면서 “주민들의 건강한 일상을 위해 건강 관련 프로그램 및 워킹데이 행사를 지속적으로 추진하겠다”고 전했다.

영양군보건소는 지역사회 전반에 걸친 건강생활실천 분위기를 조성하고자 24년도 제1기 나 혼자 걷기 챌린지를 진행한다. 걷기는 유산소운동의 대표적인 방법으로 혈액순환을 개선해 다양한 질병 예방, 체중감량, 스트레스 감소 등에 효과가 있어 만성질환 예방에 도움이 된다. 나 혼자 걷기 챌린지는 지역주민의 꾸준한 걷기 실천을 통해 건강을 유지하고 다양한 연령층이 참여해 영양군의 걷기 실천율 향상에 도움이 될 것으로 보인다. 접수 기간은 4월 25일부터 5월 3일까지 보건소로 방문해 신청하면 된다. 사전, 사후(등록 및 챌린지

가평군은 자라섬 수변 생태관광 벨트 사업의 일환으로 추진 중인 자라섬 서도 황톳길 조성이 완료돼 23일 오후 현지에서 개통식 및 맨발 걷기 행사를 진행했다고 밝혔다.이날 행사에는 서태원 군수를 비롯한 군의회 의장 및 의원, 기관단체장, 지역주민 등 100여 명이 함께해 건강을 도모했다.이 자리에서 서 군수는 “최근 전국적으로 선풍적인 인기를 끌고 있는 맨발 걷기는 항암효과, 면역력, 근력, 체력 증진, 혈액순환 등 다양하고 유익한 효능의 연구 결과가 있다”며 “앞으로도 각 읍면에 1개소씩 황톳길을 조성해 군민