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운동 후 일정 시간이 지나면 특정 부위에 근육통이 발생한다. 그렇다면 근육통이 있는 상태에서 운동을 해도 괜찮을까. 이에 대해 남호주대 운동과학 강사 헌터 베넷이 의견을 제시했다.9일 온라인 매체 기가진은 더 컨버세이션 등을 인용해 운동 후 근육에 미세한 손상이 생기고, 이를 회복하는 과정에서 염증이 발생해 근육통이 유발된다고 전했다. 이는 근육의 자연스러운 회복 과정이며, 결과적으로 근력과 근육량 증가를 촉진한다.연구에 따르면 근육통이 있는 상태에서 운동해도 해가 되지는 않지만, 근력과 균형이
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이미지도 실력이다: 기업교육에 필요한 ‘보이는 전략’ 보이는 힘이 이끄는 성장: 이미지 코칭과 기업교육의 만남
요즘처럼 조직 안팎에서 ‘사람’이 중심이 되는 시대도 드물다. 리더는 더 이상 지시가 통하지 않고, 실무자는 말 한마디, 눈빛 하나가 팀워크를 결정짓는다. 기술은 진화했지만, 결국 일을 이루는 건 사람이다. 그리고 그 사람이 어떻게 보여지고 인식되는가는 더이상 부차적인 문제가 아니다.기업 교육 현장에서 HRD 컨설턴트로 17년을 일하며 수많은 조직을 만나왔다. 직무, 리더십, 조직문화 교육은 언제나 수요가 있었고, 지금도 여전히 필요하다. 하지만 최근 현장에서 가장 절실히 느끼는 건 “실력이 있어도, 그것을 드러내는 법을 모르는 사
제주도 향군, 광복 80주년 기념 백두산, 만주 독립군 활동 지역 안보 견학
대한민국 광복 80주년을 맞아 민족의 뿌리와 얼이 서려 있는 영산 백두산 등정과 일제강점기 만주 전적지에서 선열들의 독립정신을 되새겼다.대한민국재향군인회 제주도회는 지난 8월22-26일 4박 5일간 회원 32명이 참가한 가운데 '백두산 등정 및 일제강점기 만주지역에서 독립운동을 펼쳤던 선열들이 발자취를 찾아서 참배와 안보견학'을 실시했다.입번 행사는 민족의 영산 백두산은 3대가 덕을 쌓아야 볼 수 있다고 하는 말이 있는데 천지를 조망하는 행운을 누리기도 했다.특히 우리 민족의 기
디지털 미디어를 활용한 취업 전략 세상에 ‘나’라는 씨앗을 뿌리기
여러분은 SNS 활동이 취업이나 경력 관리에 도움이 된다고 생각하는가, 아니라고 생각하는가? 아마도 많은 분들이 서로 답변을 냈으리라 싶다. 그런데 과거에는 도움이 안 된다는 의견이 더 많았다면 이제는 도움이 된다고 답변하는 사람들이 더 많아졌으리라 싶다. 그만큼 유용성을 발견하게 된 것이다. 다만 단지 SNS가 있다는 것만으로는 도움이 되기 어렵다. SNS를 통한 전략적 취업 접근그렇다면 취업이나 커리어 관리에 도움이 되도록 하려면 어떻게 운영해야 할까? 내가 SNS를 통해 만났던 한 청년의 이야기를 먼저 꺼내볼까 한다. 어느 날
경북도, 교통 안전 위한‘위험도로 중장기계획’마련
경상북도는 8일, 22개 시군과 한국도로교통공단 등 50여 명이 참석한 가운데 ‘경상북도 위험도로 구조개선사업 중장기계획 수립 용역’ 최종 보고회를 가졌다. 이번 용역에서는, 도로 환경 변화에 능동적으로 대처하고 행안부 재정 분권 계획에 따라 2023년 지방 이양된 위험도로 구조개선사업의 재정 보전 기간이 20
대구의 힘으로 세계를 잇다–노보필하모닉 오케스트라, 2025 월드오케스트라페스티벌 참여
대구를 기반으로 활발히 활동 중인 민간 예술단체 ‘노보필하모닉오케스트라’가 오는 9월 23일 열리는 ‘2025 월드오케스트라페스티벌’ 무대에 오른다. 지역과 세계를 잇는 음악 축제로 자리잡은 이번 행사에 노보필하모닉오케스트라는 민간 예술단체로서 참여해, 대구 클래식의 다양성과 역량을 보여줄 예정이다. 노보필하모닉 오케스트라
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청주서부소방서, 재난대응 및 법무 전문가 초빙 교육
충북 청주서부소방서는 16일 다목적회의실에서 소방서 소속 공무원 120여명을 대상으로 재난대응 및 법무 전문가 초빙 특별교육을 했다./청주서부소방서 제공
이천중 대림종합개발 대표이사, 경로당에 텔레비전 기증
이천중 대림종합개발 대표이사는 16일 지역 내 경로당에 전달해달라며 TV 1대를 대한노인회 옥산면분회에 기탁했다. /남연우기자 [email protected]
충북국제교육원, 2025년 충북 이중언어말하기 대회 개최
충북국제교육원은 16일 도내 이주배경학생을 대상으로 제14회 2025년 충북 이중언어말하기대회를 열었다.참가 학생들은 한국어와 베트남어, 중국어, 러시아어, 우즈베크어, 몽골어 등 부모 모국어 두 가지 언어로 장래희망과 문화 경험 등을 발표했다.본선에는 지역별 예선을 거친 초등부 13명, 중등부 12명 총 25명의 학생들이 실력을 겨뤘다.초등부와 중등부 최우수상 총 3명은 오는 11월 8일 진행되는 전국대회 참가 자격이 주어진다./김금란기자 [email protected]
청주시 오창읍 위기가구 찾아 생필품 전달
충북 청주 오창읍 행정복지센터와 지역 단체 등은 16일 김진수 구룡5리 이장이 구조한 주민의 쾌적한 생활환경을 위해 집을 청소하고 생필품 등을 전달했다. /남연우기자 [email protected]
청주농고, 태국 치앙마이 농업기술대학과 국제교류
충북 청주농업고등학교는 지난 15일부터 19일까지 4박5일 일정으로 태국 치앙마이 농업기술대학과 국제 교류를 한다.태국 치앙마이 농업기술대학 방문단은 제54년차 전국영농학생축제가 열리고 있는 청주농업고를 찾아 한국 농업 교육의 현장과 발전을 직접 경험한다.또한 청주농업고의 교육 시설과 실습 현장을 둘러보고 학생들과 공동 학습 활동을 진행한다. 양 기관은 지난 2007년부터 농업기술, 교육 방법, 문화 교류를 중심으로 협력 관계를 다져오고 있다./김금란기자 [email protected]