방송/연예
다이어트는 정보의 홍수 속에서 길을 잃기 쉬운 영역이다. 무엇이 맞고 틀린지 분간하기 어려운 가운데, 임상적으로 검증된 핵심 지식을 정리해두면 시행착오를 크게 줄일 수 있다. 다이어트에 필요한 지식 30가지를 측정·식단·운동·생활습관 네 갈래로 나누어 살펴본다.먼저 측정과 목표 설정이다. 체중은 아침에 일어나 대소변을 본 뒤 공복 상태에서 단 한 번만 재면 된다. 하루 여러 번 측정은 의미가 없다. 미국국립보건원 가이드라인에 따르면 건강한 감량 속도는 한 달 2~4㎏, 체중의 3~5% 수준이다. 무리하게 빼면 반드시 탈이 난다. 다
고향에 들렀다가 언니와 함께 오래전 살던 집 앞에 한동안 발길을 멈추었다. 대문은 굳게 잠겨 있었다. 안마당에서는 몸집이 마른 개 한 마리가 낯선 사람을 향해 사납게 짖어댔다. 문지방이 닳도록 드나들던 집이었다. 이제는 담장 밖에 서서 안을 들여다보는 사실이 이상하게 낯설었다.어릴적 그 집 마당은 세상에서 가장 넓은 공간처럼 느껴졌다. 숨바꼭질이 시작되면 해가 기우는 줄도 모르고 뛰어다녔다. 마당 한편에는 돼지우리가 있었고 오래된 은행나무는 가을이면 노란 냄새를 집 안 가득 퍼뜨렸다. 비가 지난 뒤에는 젖은 흙냄새가 오래 머물렀다.
누구나 한번은 경험해 봤을 것이다. 친구가 장난으로 탄산음료 캔을 흔든 후 내 쪽을 향해 열 때나, 잘 안 열려서 이리저리 용을 쓰다가 열리는 순간, 용솟음치듯 뿜어져 나와 사방으로 폭발하듯 비산하는 탄산음료. 때로는 탄산음료를 조심스럽게 들고, ‘설마 안 터지겠지⋯‘ 하지만 이상하게도, 그럴 때 꼭 캔 뚜껑은 내 맘을 배신한다.‘치익!’그리고 곧바로 손등을 타고 흘러내리는 끈적한 콜라. 어째서 작은 캔 안에는 이런 폭발 직전의 힘이 숨어 있는 걸까? 게다가 흔든 후 캔 뚜껑을 열면 더 심하다. ‘왜 흔들면 터지는 걸까?’탄산음료는
러시아와 우크라이나의 전쟁이 길어지고 있습니다. 전쟁이 시작된 지 4년을 훌쩍 넘긴 지금, 그 끝을 가늠하기란 쉽지 않아 보입니다. 동의하기 어려운 표현일 수도 있겠지만, 가족과 친지와도 같았던 사람들 사이에서 벌어진 전쟁이기에 그 과정에서 흘린 피와 죽음은 전쟁이 끝난다고 하더라도 쉽게 봉합되지 못할 것입니다. 또한 전쟁은 남녀노소를 가리지 않지만, 전장에서 희생된 러시아와 우크라이나의 수많은 젊은이들의 죽음은 전후 두 국가의 정치·경제적 미래에도 적지 않은 영향을 미칠 것으로 보입니다.이삭 바벨은 1894년 현재의 우크라이나 오
아침부터 추적추적 비가 내린다. 비 오는 날 점심 메뉴는 누가 뭐라 해도 칼국수가 최고다. 오늘도 직원 몇 명을 꼬드겨 칼국수 집으로 향했다. 식당 문을 열자마자 마주한 풍경은 역시나 인산인해 그 자체였다. 다행히 우리는 예약을 하고 왔기에 도착하자마자 좌석을 차지할 수 있었지만, 미처 예약하지 못한 분들은 빗줄기를 피해 좁은 처마 밑에서 순서를 기다리며 언제쯤 자리가 날까 하는 조바심으로 순번을 기다린다. 한국인의 칼국수 사랑은 유별나다. 쫄깃한 면발과 시원한 국물은 그 자체로도 훌륭한 한 끼지만, 전날 술이라도 한잔 기울였다면
최근 이재명 대통령이 이스라엘 정부와 네탄냐후 총리에 대한 국제사회의 전범 논란을 공개적으로 언급하고, 현지에서 체포된 한국인 활동가들의 석방을 요구하면서 중동 문제가 다시 주목받고 있다. 이번 사건은 국제사회가 이스라엘-팔레스타인 문제를 바라보는 시선이 달라지고 있음을 보여준다. 이스라엘은 유대교뿐 아니라 기독교와 이슬람에도 중요한 의미를 가진 지역이다. 유대인들은 2000여년 동안 나라 없이 떠돌며 박해를 겪었고, 제2차 세계대전 홀로코스트 이후 국제사회는 유대 민족 국가 건설을 지지하게 된다. 그러나 1948년 이스라엘 건국
맑은 웃음으로 학교에 와서 즐겁게 학습하고 귀가하는 학생들의 뇌 속에는 스스로 만든 다양한 변화를 형성하였다. 교사, 부모, 학생들의 유기적인 영향은 학생들의 자아실현에 많이 공헌한다. 그러나 직접적으로 연구하는 것은 불가능하다. 가상세포가 필요하다. 세포 내의 분자 상호작용, 유전자 발현, 대사 경로 등을 수학적 모델로 계산하여 세포의 반응을 예측하는 시스템이 필요하다. 가상세포는 세포 내부에서 일어나는 복잡한 생화학적 반응과 물리적 현상을 컴퓨터 프로그래밍을 통해 디지털 공간에서 구현할 수 있다. 가상세포는 생명공학과 정
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오늘날 우리는 수많은 영상을 실시간으로 접하며 살아간다. 스마트폰으로 촬영된 장면들은 빠르게 확산되고, 때로는 사회적 논의를 이끌어내기도 한다. 기록은 이제 남겨두는 것을 넘어, 현실에 영향을 미치는 힘을 갖는다. 이러한 흐름은 동티모르의 현대사에서도 확인된다.1991년 11월 12일, 동티모르 딜리의 산타크루즈 묘지에서는 평화 행진에 참여한 시민들을 향해 군이 발포하는 사건이 발생했다. 많은 사상자가 발생했고, 그 현장은 한 언론인의 카메라에 담겼다. 이 영상은 이후 해외로 전달되어 공개되었고, 그동안 충분히 알려지지 않았던 동티
오늘 영화를 보러 간다. 지난겨울 내내 준비했다고 하면 과장처럼 들리겠지만, 정말 그랬다. 스타워즈 시리즈를 에피소드 순서대로 다시 돌려봤고, 만달로리안 세 시즌을 처음부터 다시 섭렵했다. 상영 시작을 알리는 극장 불이 꺼지는 오늘의 그 순간을 기다리며 혼자 꽤 공들인 셈이다.만달로리안은 스타워즈 세계관을 배경으로 한 시리즈다. 주인공 딘 자린은 만달로리아 전사 문화를 따르는 현상금 사냥꾼으로, 늘 투구로 얼굴을 가리고 다닌다. 만달로리아인에게 투구는 단순한 장비가 아니다. 살아있는 동안 다른 이에게 맨얼굴을 보이지 않겠다는 신념의
산 아래 있는 우리 마을은 신작로를 기준으로 음짓말과 양짓말로 구분되고, 각각 양쪽 골짜기에서 흘러오는 두 줄기의 개울물에 안겨있었다. 두 개울물은 마을 아래쪽에서 합쳐져 큰물을 이루어 신작로와 나란히 흐른다. 마을 아이들은 함께 모여서 학교에 갔다. 어려서 학교 가는 길은 참으로 멀었는데, 아랫마을까지 걸어가면 신작로는 광산 마을로 올라가고 시냇물은 강으로 합쳐진다. 우리는 강가에 난 흙길을 조금 걷다가 논둑길, 밭둑길을 오르고 산길을 걸어서 산 중턱에 있는 학교까지 갔다.집으로 돌아오는 길도 길었지만, 사방에 갖가지 놀잇감이 많
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[오늘의 운세] 6월 19일 금요일 (음력 5월 5일 甲子)
청월당의 정통 명리학 해석으로, 오늘 당신의 띠별·나이별 운세를 전해드립니다. 서두른 결정이 어긋나며 오후 약속 자리도 냉랭해집니다.48년생: 가족 말다툼이 길어져 마음이 무겁다. 60년생: 돈 약속이 어긋나 체면이 깎인다. 72년생: 묵은 서류를 정리하면 길이 열린다. 84년생: 주도권을 잡되 동료 몫도 남겨라. 96년생: 배운 것을 바로 써먹어 실적을 올려라. 도움 손길이 오니 오래 미룬 부탁을 차분히 꺼내도 좋습니다.49년생: 자식 일에 끼어들면 원망만 듣는다. 61년
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충북 보은에서 과수화상병 발생 농가가 추가됐다. 20일 충북도 농업기술원에 따르면 18일 보은군 산외면에 있는 농가 1곳에서 과수화상병 감염이 확인됐다. 농정당국은 이 농가에 대해 출입 제한 조처하고, 감염나무 제거와 생석회 살포, 매몰 처리 작업을 진행하고 있다. 추가 확산을 막기 위해 발생 농가의 바이러스 유입 경로를 역학조사 하면서 인접한 시·군에 대한 예찰도 강화했다. 지난달 14일 충주시 대소원면의 한 농가에서 과수화상병이 올해 처음 발생한 이후 현재까지 도내 누적 피해는 8개 시·군 47곳, 19
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