방송/연예
절기상 처서가 지났지만 여전히 무더위가 맹위를 떨치고 있다. 폭염과 열대야로 잠 못드는 힘든 밤이 이어지고 있다.미지근한 물에 샤워하기, 족욕, 적당한 운동 등 여름밤 잠을 잘 잘 수 있다는 방법들도 더위 앞에서는 별 다른 소용이 없다. 잠은 신체의 항상성 유지와 면역력 강화에 필수적이고 학습 능력이나 기억력에도 큰 영향을 미치는, 유리의 건강과 행복을 좌우하는 중요한 요소이다.잠은 눈이 감긴 채 의식 활동이 쉬는 상태를 말한다. 인체의 생명유 지에 필요한 최소한의 활동을 제외한 모든 신체 활동이 휴면 상태로 들
tags :#잠이
아이들 앞에서 큰소리를 낸 것이 미안해서 잠이 오지 않는 밤, 인스타릴스나 보다 자려다가 정선옥 과장님이 스크랩해주셨던 오은영 박사님의 글이 생각나 전자책으로 오은영 박사님 책을 찾아봤다.“매일 잠들기 전 나를 용서하세요.”도서 ‘오은영의 화해’의 첫 장에 적힌 이 문장은 책을 펼치기도 전에 나를 위한 책이구나 싶어 당장 전자책으로 ‘화해’를 읽기 시작했다.책 속 문장들은 마치 내 마음을 들여다보는 거울 같았다. 감정 조절이 서툰 사람은 감당하지 못한 감정을 외부로 쏟아내는 방식으로 풀어낸다는 부분이 와닿았다.
수면의 질을 높이기 위한 조언이 오히려 불면증을 악화시킬 수 있다는 경고가 나왔다.28일 온라인 매체 기가진은 수면 치료 전문가 커스티 반트가 불면증을 유발하는 5가지 습관을 지적했다고 보도했다.첫째, 침대에 오래 있는 습관이다. 잠이 오지 않을 때 일찍 누워 있거나 침대에 오래 머무르는 행동이 오히려 불면증을 심화시킬 수 있다. 침대를 수면의 신호로 인식하도록 하려면 오히려 침대에 머무는 시간을 줄이고, 일정한 기상 시간을 유지하는 것이 중요하다고 강조했다.둘째, 디스
겨우 찾은 곳한번쯤은 길을 잃어 볼 일이다서서 잠드는 자유가 얼마나 기막힌지***** 어찌하여 저런 곳에 정착하였는지 그 사연이 궁금하다.어려운 경제 상황에 퍽퍽 쓰러지는 소상공인들, 평생에 한 번 만져볼까 말까 하는 금액의 퇴직금으로 차린 가게를 접어야 하는 이들. 그들의 심정이 저러할까. 꿈도 잃고 젊음도 다 바쳤다면 더욱 그럴 것이다.툭 건드리면 바스러질 것 같은 몸에 곤두선 잠이 슬프다.최근에 새로 알게 된 어떤 이가 떠오른다. 깡마름 몸에 작은 체구. 밤을 새워 자기 이야기를 털어놓는 사람, 며칠을 잠 한숨 못 자고
주말이나 쉬는 날의 경우 아침을 여유롭게 시작하게 된다. 커피 한 잔과 함께 블루투스 스피커에 내가 좋아하는 음악을 들으면 매우 상쾌한 기분으로 하루를 시작할 수 있다. 평일의 경우는 잠에서 깨어 출근까지 정신없이 지나가기에 평상시에는 거의 느끼기 어려운 기분이다.도서 ‘당신의 뇌는 최적화를 원한다’는 도파민, 노르아드레날린, 아드레날린, 세로토닌, 멜라토닌, 아세틸콜린, 엔도르핀 등 인간 뇌의 호르몬 7가지를 다룬다.잠이 오지 않을 때 필요한 호르몬, 집중하지 못할 때 필요한 호르몬 등 각각의 상황에 어떤 호르
대한노인회 진주시지회 천전동 망경경로당은 지난 13일 오후 1시 망경동 경로당 1층 쉼터 거실에서 어르신들 20여명이 박성옥 강사의 열정어린 지도 아래 화기애애한 가운데 마사지 프로그램이 실시되어 즐거움을 더했다.이날 경로당 1층 쉼터 거실에서 1차는 발 마사지로 피로와 뭉친 부분을 풀어주고 2차는 얼굴 마사지를 실시하여 평생 해보지도 못한 마사지를 받는 어르신들은 얼굴이 한층 부드러워지고 정상적으로 잠이 잘 온다고 하며 편안해 했다. 또한 발마사지를 받고보니 걸음을 걷는데 너무편하고 좋았다라며 즐거워 하기도 했다.진
경기 수원시가 수원화성문화제에서 조선시대 선유놀이를 모티브로 하는 수상 공연 ‘선유몽’을 선보인다.빛과 물, 그리고 소리가 어우러지는 수상 공연 선유몽은 정조대왕이 어머니 혜경궁 홍씨와 함께 시를 읊고 음악을 즐기며 유람하던 연못 ‘용연’에서 펼쳐진다.용연의 섬과 수중 무대, 나룻배 위에서 다채로운 조명과 전통 무용, 음악이 어우러진 공연을 만날 수 있다.공연은 정조가 용연에서 잠이 들며 시작된다. 꿈속에서 학춤, 춘앵무 군무, 시와 노래가 어우러지고, 달빛 속 방화수류정과 용연이 찬란히 빛난다. 꿈에서 깬 정조가 선유몽을
조금 늦게 잠이 깬 그를 향해 여인은 미소를 지으며 아침 인사를 건넸다.“잘 주무셨습니까?”“네. 그쪽도?”여인은 대답 대신 그에게 옷을 내밀었다. 천동이 옷을 다 입자 세평이 기다린다는 말을 전했다. 그가 숙소를 나서자마자 세평이 보낸 왜병이 다가와 안내했다. 조선말을 모르는지 표정과 손짓으로 대충 의사표시를 하고는 앞장을 섰다. 세평의 군막은 그가 묵었던 곳과 지근거리라서 얼마 걷지 않았는데 금방 도착했다.“지난밤에는 잘 지냈나? 이제 너도 어엿한 장부가 된 게야. 그렇지 않은가?”천동은 질문의 내용을 알아듣고는 머리를 긁적이며
채팅 애플리케이션을 통해 알게 된 남성들을 모텔로 유인해 신체 접촉을 유도한 뒤 합의금 명목으로 수억원의 현금을 뜯은 여성 2명이 실형을 선고받았다.인천지법 형사6단독 신흥호 판사는 공갈과 무고 등 혐의로 기소된 A씨와 B씨에게 각각 징역 5년과 징역 3년을 선고했다고 25일 밝혔다.A씨 등은 2022년 8월부터 2023년 6월까지 채팅 앱으로 알게 된 남성들을 상대로 성범죄 피해를 주장하면서 협박해 합의금 명목으로 현금을 뜯은 혐의로 구속기소됐다.이들은 피해자들을 모텔로 유인한 뒤 잠이 든 척 연기하면서 신체접촉을
주요키워드
인기기사
25일 ‘제22회 EBS국제다큐영화제’ 개막… EBS1 1TV 개막방송 진행
EBS가 주최하고 고양특례시가 후원하는 제22회 EBS국제다큐영화제가 8월 25일부터 8월 31일까지 개최된다. 25일 첫 문을 여는 EIDF2025는 개막 당일 일산 EBS사옥에서 개막식을, EBS 1TV 개막방송을 통해 영화제를 시작한다.더 많은 대중들에게 다가가는 EIDF2025의 개막식과 개막방송EIDF2025의 개막방송은 밤 9시 55분에 EBS 1TV에서 방영된다. 개막방송에서는 EIDF2025의 개요와 함께 섹션별 35개국 62편의 상영작과 개괄적인 행사 구
배우 유선, 월드쉐어 친선대사로 케냐서 봉사활동 펼쳐
배우 유선이 월드쉐어 ‘아이들곁에 친선대사’ 자격으로 케냐 나이로비와 마사이마라 지역에서 해외 봉사활동을 펼쳤다.유선은 지난 7월 월드쉐어 친선대사로 위촉된 후 첫 공식 일정으로 8월 4일부터 12일까지 아프리카 케냐를 찾아 아동과 지역사회를 위한 다양한 지원 활동에 나섰다.나이로비의 대표 슬럼가인 키베라 지역에서는 150가정에 식량을 직접 전달하고 주민들과 교류했다. 이어 아동 보육시설 ‘어메이징 원더스’를 방문해 낡은 침구를 교체하고 무료 급식 봉사를 진행하며 아이들의 생활환경 개선에 힘썼다.마사이족이 거주하는 마사이마라 지역에
한일 정상, 공동 언론 발표를 마치며
이재명 대통령과 이시바 시게루 일본 총리가 23일 일본 도쿄 총리 관저에서 열린 한일 정상 공동 언론 발표를 마친 뒤 악수하고 있다. 2025....
"뚝심 통했다" 현대차·기아, 美 친환경차 누적 판매 150만대 달성
현대차·기아가 미국 친환경차 시장에서 꾸준한 성장을 이어가며 누적 판매 150만 대를 달성했다고 24일 밝혔다. 현대차·기아는 2011년 미국 시장에서 쏘나타 하이브리드와 K5 하이브리드 판매를 시작한 이후 지난 7월까지 누적 판매 151만 5145대를 기록했다. 이는 현대차, 기아의
제주, 이어도 인근 해역서 규모 2.3 지진 발생
26일 오후 10시46분쯤 서귀포시 남서쪽 먼 바다인 이어도 북북동쪽 65km 해역에서 규모 2.3의 지진이 발생했다.기상청은 이번 지진으로 인한 피해는 없을 것으로 내다봤다.
최신기사
인천시, 민생규제 개선 나선다 -9월 한 달간 집중신고기간 운영-
인천광역시는 시민들이 체감하는 생활 속 불편을 해소하고 지역 경제 활성화를 도모하기 위해 오는 9월 한 달간 민생규제 집중신고기간을 운영한다고 29일 밝혔다.이번 집중신고기간은 상·하반기 두 차례에 걸쳐 진행되는 시민 참여형 규제 개선 정책으로, 올해 하반기에는 9월 한 달 동안 운영된다. 시민은 이메일을 통해 규제 애로사항을 간편하게 접수할 수 있고, 기업이나 기관은 ‘찾아가는 지방규제신고센터’와 연계하여 현장에서 직접 상담ㆍ접수할 수 있도록 지원할 계획이다.시민 누구나 생활 속 불편 사항을
제주도, 민원업무 담당 공무원 고충민원 역량 강화 교육 실시
제주특별자치도는 29일 오전 제주농업기술원 농업디지털센터에서 제주도와 행정시 민원 담당 공무원 50여 명이 참석한 가운데 ‘2025년 고충민원 역량강화 교육’을 실시했다.이번 교육은 고충민원에 대한 이해를 높이고 실무 대응 능력을 강화하는 동시에, 현장에서 근무하는 공무원들의 애로사항을 청취하며 해결 방안을 함께 모색하기 위해 마련됐다.오영훈 지사는 인사말을 통해 “민원은 행정이 놓친 사각지대를 알려주는 신호”라며 “민원인을 함께 행정을 만들어가는 동반자로 바라보면, 민원이 제주의 미래를 바꾸는 계기가 될 수 있다”고 말했다.아울러
삼성 갤럭시 이벤트(Samsung Galaxy Event)
삼성전자가 9월 4일 오후 6시 30분에 최신 갤럭시 AI가 탑재된 프리미엄 태블릿과 갤럭시 S25시리즈의 새로운 패밀리를 ‘삼성 갤럭시 이벤트’에서 공개 하고있다..삼성 갤럭시 이벤트는 삼성닷컴과 삼성전자 유튜브 채널을 통해 공개되며, 독일에서 열리는 IFA 2025 전시회에서 처음으로 제품을 통해 공개 합니다.
소아비만·아침결식·식품알레르기, 부모와 함께 해법 찾는다
식생활안전관리원은 업무협약기관인 풀무원 푸드머스와 함께 「쑥쑥크는 부모학교」와 연계한 ‘어린이 식생활 개선 토크쇼’를 개최한다. 이번 토크쇼는 9월 15일 서울을 시작으로, 16일 대전, 17일 부산에서 순차적으로 열리며, 어린이의 건강한 식습관 형성과 올바른 양육 환경 조성을 목표로 마련됐다.서울에서는 ㈜뉴트리아이 한영신 대표와 분당차병원 가정의학과 허양임 교수가 ‘소아비만’을 주제로 강연 및 토론을 진행한다. 이어 대전에서는 한영신 대표와 유영희 부센터장
영주장날, 추석맞이 전 품목 최대 30% 할인...농가·소비자 모두 ‘윈윈’
영주시 대표 온라인 쇼핑몰 ‘영주장날’이 다가오는 추석을 맞아 9월 한 달간 대규모 할인 행사와 특별 혜택 이벤트를 진행한다. 이번 행사는 명절 상차림 준비와 선물 구입에 ...