운동하는 경남도민에게 지역사랑상품권과 같은 혜택을 주는 조례 제정이 추진된다.김태규 도의원은 ‘도민 건강증진을 위한 신체활동 활성화 조례안’을 대표 발의했다. 운동하는 도민에게 혜택을 제공해 동기를 부여하고 운동하는 환경을 조성하겠다는 취지다.도내 65세 이상 인구는

50대 중반까지 운동을 하지 않았더라도 이후부터 꾸준히 운동하면 노년기에 건강한 삶을 살 가능성이 높아진다고 지난 2일 메디컬뉴스튜데이가 전했다.호주 시드니대 빈 응우옌 박사가 이끄는 연구팀이 플로스 메디신 저널에 발표한 연구에 따르면 55세부터 꾸준히 운동하기 시작한 여성과 그전부터 운동을 해온 여성의 건강상 이점이 동일한 것으로 밝혀졌다.연구는 호주 여성 1만1000여명을 대상으로 1996년부터 15년간 신체활동을 측정하고 설문조사로 평가하는 방식으로 진행

음악을 들으며 운동을 하는 사람이 있다. 단순히 지루함을 달래기 위함이기도 하겠지만, 실제로 음악이 운동 효과를 높여주는 역할을 한다는 연구 결과가 나왔다.호주 퀸즐랜드대 연구팀이 음악과 운동 효율성의 상관관계를 분석한 결과, 음악을 들으면서 운동하면 그렇지 않은 경우보다 운동 목표를 더 쉽게 달성할 수 있는 것으로 나타났다.특히 120 bpm 이상의 빠른 음악을 들을 때 운동 효과가 더 좋았다. 연구팀은 음악이 운동 효과를 높여준다는 결과에 대해 "음악이 운동 시 긍정적인 기분을 많이 느낄 수 있게 한다

제목에 대답하자면 “예!”이다. '운동=장수'라는 공식이 절대적인 것은 아니지만, 운동이 노화와 장수에 미치는 여러 이점이 분명히 존재한다. 이미 여러 연구에서 신체활동이 건강한 노년기와 장수에 긍정적인 영향을 미친다는 강력한 증거가 나타났다. 연구 결과, 적당한 운동이 가장 바람직하다고 나타났다.그렇다면 중간 강도의 운동만 하면 장수할 수 있고 노년의 삶의 질을 개선할 수 있을까? 필자는 근육의 질과 크기를 키울 수 있는 근력운동을 강력히 추천하는 바이다.인간 골격근은 노화에 따라 필연적으로 감소

운동을 공복에 하는지 식후에 하는지, 이게 남녀에 따라 더 유리한 게 정해져 있고 많게는 22%까지 지방 연소가 차이가 난다고 하는데 과연 사실일지? 오늘 한 번 알아보자.일단 외국의 어떤 한 방송 프로그램에서 진행한 실험에선 30명을 대상으로 4주 동안 남자는 공복 운동을 하면 지방 연소가 8% 늘어났고 여자는 식후 운동을 해야 지방 연소가 22% 늘어났다는 것이다. 이게 운동할 때마다 매번 그렇다면 사실 엄청난 차이인데 여성 같은 경우는 5번 운동하면 1번 정도는 추가로 더 운동한 셈이다.이유가 뭘까? 해당 방송에서는 남자는 여